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      保護(hù)牙齒的意義和方法

      時間: 虹靜960 分享

        健康美麗的牙齒不僅能給生活增添色彩,更能讓你充滿自信,散發(fā)魅力。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了保護(hù)牙齒的意義和方法。

        保護(hù)牙齒的意義

        可以說人人都喜歡美食,而中國美食也早已作為一種文化得到了廣泛的認(rèn)可??墒侨绻麤]有一口健康堅固的牙齒,再美味的食物也變得味同嚼蠟。有關(guān)資料顯示中國成人近八成存在著牙齒問題,牙齒疾病已經(jīng)是不容忽視的大事情。導(dǎo)致牙齒病變的原因無外乎飲食和口腔衛(wèi)生保健,還有就是在牙齒出現(xiàn)病癥后不及時的進(jìn)行治療,最終導(dǎo)致牙齒拔除或者更嚴(yán)重病況也是時有發(fā)生的。對于一些齲齒和牙周炎導(dǎo)致的牙齒疾病,能夠及早的發(fā)現(xiàn)及治療是最佳選擇。一旦病情嚴(yán)重就會導(dǎo)致牙齒的缺失,對我們生活的影響是不言而喻的。

        保護(hù)牙齒的方法

        1、愛牙齒,先養(yǎng)腎

        中醫(yī)認(rèn)為,任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說來,易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān),牙齒松動則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。

        古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”,因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒;用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥,磨粉后食用,前者清潔牙齒,后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié),可以利用這個時機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎,從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度余生。

        推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥

        配方:牛膝12克,生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60克,粳米100克,煮成粥。

        適合腎虛體質(zhì)者。

        牙齒小知識:人的一生有兩副牙齒,一幅乳牙,一幅恒牙(恒牙共28~32個牙齒)。恒牙是不可再生的組織,盡管可以用假牙代替,但是假牙永遠(yuǎn)不可能如真牙一般感覺妥帖自如。

        2、按摩穴位,緩解牙痛

        針對不同類型的牙痛,可以通過按摩不同的穴位來緩解。

       ?、賹τ谕蝗灰u來的牙痛,可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處,用一只手拇指的第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。

        ②當(dāng)咀嚼時咬肌隆起,按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位,由輕漸重按壓1~2分鐘,可起到解痙止痛的作用。

       ?、蹖嵭匝捞?牙疼劇烈)時可以配合按摩內(nèi)庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。

       ?、芴撔匝捞?牙疼時隱時現(xiàn))時配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。

        3、按摩牙齦,牙齒更健康

        每天晚飯后洗凈手指,用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。

        4、每日叩齒30下,牙齒更堅固

        大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙,據(jù)說他有一個陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡單有效的護(hù)牙方法——閑暇時或三餐后,讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞,略聞聲響,連續(xù)30下,既可以活動面部肌肉,又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時閉目、叩齒,以達(dá)到堅固牙齒的作用。

        保護(hù)牙齒的食物

        1、香蕉

        熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

        2、洋蔥

        洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實驗中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

        建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。

        3、大蒜

        大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。

        很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。

        牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,疼痛會逐漸緩解。

        4、奶酪——品質(zhì)好的奶酪對牙齒保護(hù)作用值得推崇

        牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會導(dǎo)致牙齒損壞、松動和脫落。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度,強(qiáng)化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐富,可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生,經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強(qiáng)度,修復(fù)損傷,從而使牙齒牢固、健康。

        奶酪食用的方法并不是只有直接食用,作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。

        5、茶葉

        茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細(xì)菌的滋生,從而盡量避免了細(xì)菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性,不但有清除自由基、預(yù)防癌癥和心腦血管疾病的功效,對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味,也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險。


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