面對(duì)觥籌交錯(cuò)的酒場(chǎng)，很多人都很無(wú)奈，喝酒傷身體誰(shuí)都知道，無(wú)論應(yīng)酬還是家宴都免不了推杯換盞，喝少了顯得誠(chéng)意不夠，可喝多了，醉酒的滋味的確不好受。今天小編為大家推薦醒酒最有效的方法。

　　醒酒最有效的技巧

　　1、如果感覺很惡心，肚子不舒服，就吐一把

　　盡量都吐出來(lái)最直接的辦法，也是最快速的，就是把喝下去的還沒吸收的酒精全給倒騰出來(lái)，盡量讓自己吐，很簡(jiǎn)單，把手指塞喉嚨，幾下就搞定了，雖然很痛苦，但是留在肚子里鬧騰更難受，長(zhǎng)痛不如短痛，我一般在洗手間，幾下都吐出來(lái)，然后洗把臉，清理一下口腔。

　　2、肚子吐空了之后，吃點(diǎn)水果，譬如香蕉

　　然后回來(lái)之后，吃點(diǎn)水果，稍微填下肚子，不至于空腹那么難受，一般情況下，我比較喜歡吃兩個(gè)香蕉，而且香蕉對(duì)于醒酒也是很有作用的。

　　3、然后，喝點(diǎn)果汁

　　如果你有條件，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)果汁，很好的中和酒精。我每次都是老婆會(huì)給我榨點(diǎn)西紅柿汁，下肚之后，就沒那么火燒的感覺了。

　　4、如果你喜歡喝牛奶的話，可以喝點(diǎn)牛奶

　　緩解酒精的吸收當(dāng)然也不一定要和果汁，果汁比較麻煩，有時(shí)候，家里都會(huì)有牛奶，我會(huì)慢慢喝杯牛奶，這是對(duì)醒酒很有效果的。

　　5、其他醒酒的飲料，因人而異，因條件選擇

　　當(dāng)然，還有很多醒酒的小方法，除了以上的我親自嘗試過(guò)，其他的我就沒有試過(guò)了，譬如還有芹菜汁、醋、新鮮葡萄、橘皮水等等，很多的小竅門，我覺得，不管怎么樣，你要就你自己的喜好，和當(dāng)時(shí)的條件而定，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)就可以了。

　　主要做到吐完，吐干凈，然后補(bǔ)充點(diǎn)東西就可以。

　　6、適量吃點(diǎn)，就可以睡一覺了

　　適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，反正這個(gè)時(shí)候，估計(jì)誰(shuí)也吃不了多少，頭也是很暈的，就躺下來(lái)休息一下，睡一覺，這是必須的。也是身體代謝調(diào)節(jié)的一個(gè)過(guò)程。你必須休息。

　　7、睡醒后如果頭疼，就喝點(diǎn)蜂蜜水

　　當(dāng)你睡醒起來(lái)之后，如果發(fā)現(xiàn)你還有點(diǎn)頭疼的話，就去泡點(diǎn)蜂蜜水喝，這個(gè)對(duì)緩解酒后頭疼很有效果的。我一般情況下都會(huì)醒來(lái)喝一杯，也很簡(jiǎn)單。因?yàn)槔掀沤?jīng)常和蜂蜜，家里基本都有。

　　喝酒的危害

　　1、最受傷的莫過(guò)于肝臟

　　飲酒過(guò)量，最容易傷害的就是肝臟。因?yàn)榫凭ㄟ^(guò)肝臟代謝，作為分解器官，酒中乙醇的毒性要靠肝臟來(lái)分解，一次大量飲酒，可導(dǎo)致肝臟活性減弱，如果長(zhǎng)期大量飲酒，將導(dǎo)致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。

　　2、引起腎功能衰竭

　　酒精對(duì)肝臟的損害作用還會(huì)拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用，腎臟無(wú)法正常調(diào)節(jié)體液的流動(dòng)，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，引起電解質(zhì)失衡。過(guò)度飲酒是引起腎功能衰竭的第二大原因。

　　3、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　一般認(rèn)為，低體重的瘦小者、日常缺少運(yùn)動(dòng)的人、有家族史的人、長(zhǎng)期使用皮質(zhì)激素者、絕經(jīng)較早的婦女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃腸手術(shù)的人，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。但值得關(guān)注的是，過(guò)度吸煙飲酒者，特別是長(zhǎng)期酗酒者，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松年齡明顯提前。而這部分人群常常要等到骨折等意外發(fā)生了才追悔莫及。

　　4、容易變成酗酒

　　美國(guó)疾病控制中心的數(shù)據(jù)證實(shí)，至少3800萬(wàn)美國(guó)人有飲酒過(guò)量的壞習(xí)慣，但是在每6個(gè)過(guò)度飲酒的人中，只有1個(gè)人承認(rèn)他們有酗酒方面的問題。此外，全美由于酒精過(guò)量而發(fā)生的猝死案件也達(dá)到了每年8800起，數(shù)字不容忽視。意外摔傷，意外凍死，打架鬧事，酒后駕車等等意外多。

　　5、導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作

　　無(wú)論是紅酒還是其他酒都是含有酒精的，酒精可使體內(nèi)乳酸增加，乳酸會(huì)抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄，酒精還能促進(jìn)嘌呤分解而使血尿酸升高，所以大量飲用紅酒可致痛風(fēng)發(fā)作。

　　6、增加心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)

　　隨著時(shí)間的推移，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動(dòng)不規(guī)則。酗酒者往往會(huì)受到心肌病的困擾，它會(huì)造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會(huì)呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會(huì)增加人們心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　7、破壞生殖系統(tǒng)

　　近期有研究表明，近5天內(nèi)飲酒與精子質(zhì)量以及生殖激素的水平存在“危險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)”：飲酒量越高，精子質(zhì)量越差。而且飲酒會(huì)打破激素水平平衡，也會(huì)影響精子質(zhì)量。酒精會(huì)導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，致使其不育。還有研究表明，孕婦飲酒生出來(lái)的孩子易患“胎兒酒精綜合征”，甚至能造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。

　　8、導(dǎo)致味覺障礙

　　由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過(guò)量的后果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無(wú)興趣的真正原因。當(dāng)然，吃飯不香并不是最嚴(yán)重的后果，研究顯示，過(guò)量飲酒者比非過(guò)量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。

　　9、酒精增加癌癥復(fù)發(fā)幾率

　　大量飲酒可導(dǎo)致肝炎，肝硬化，而且，它會(huì)導(dǎo)致高血壓并損害心臟的肌肉。此外，世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所已發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)誘發(fā)口腔，咽，喉，食道，結(jié)腸癌癥。

　　10、加速皮膚的老化

　　喝酒傷害容貌，經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。專家ArielOstad說(shuō)：“酒精是一種臭名昭著的脫水和利尿‘誘因’，這也解釋了為什么你宿醉之后的皮膚顯得暗沉和干燥。過(guò)度酒精攝入會(huì)使得肝臟不堪重負(fù)，當(dāng)然，它可以使你的皮膚看起來(lái)蠟黃和糊狀。”
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