課次

快速跑單元第四學(xué)時(shí)

執(zhí)教者

凌宏明

選送單位

江蘇省南通市教育科學(xué)研究中心

教學(xué)內(nèi)容

穿越移動(dòng)障礙

教學(xué)重點(diǎn)：躲閃穿越移動(dòng)障礙。

教學(xué)難點(diǎn)：身體各部位協(xié)調(diào)配合，提高快速穿越移動(dòng)障礙的能力。

教學(xué) 目 標(biāo)

1、掌握快速穿越移動(dòng)障礙的動(dòng)作要領(lǐng)，提高越過障礙的能力，發(fā)展速度、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

2、通過團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)自信心，提高克服困難的能力，感悟“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂“的健康理念。

課堂結(jié)構(gòu)

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

組織與要求

預(yù)計(jì)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

次

量

時(shí)

身

心

激

活

1、課堂常規(guī)

2、熱身操

①體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

②腹背運(yùn)動(dòng)

③腰部伸展

④翻轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

3、熱身游戲：

——

手拉手穿越跑

1、指定集隊(duì)地點(diǎn)，檢查學(xué)生服裝，接受體育委員匯報(bào)；

2、向?qū)W生問好；

3、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求。

1、教師口令、動(dòng)作提示，指導(dǎo)學(xué)生跟隨節(jié)奏練習(xí)；

2、語言激勵(lì)調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，達(dá)到熱身效果。

1、講解、示范手拉

手穿越跑游戲的規(guī)

則和方法；

2、引導(dǎo)學(xué)生在嘗試

練習(xí)后，進(jìn)行比賽；

3、學(xué)生練習(xí)、比賽

時(shí)適時(shí)點(diǎn)評(píng)，及時(shí)

鼓勵(lì)。

1、按指定地點(diǎn)站隊(duì)；著裝符合上課要求，動(dòng)作“靜、快、齊”；

2、向老師問好；

3、明確本課學(xué)習(xí)

內(nèi)容及要求。

1、學(xué)生跟隨教師

的口令，進(jìn)行牽拉韌帶練習(xí)；

2、注意力集中，

兩人協(xié)調(diào)配合練習(xí)；

1、各組學(xué)生在理解游戲規(guī)則后，進(jìn)行嘗試練習(xí)；

2、組內(nèi)同學(xué)相互探討，共同提高游戲完成的質(zhì)量；

3、組內(nèi)同學(xué)通力合作，爭取比賽的勝利。

組織： 分成四列橫隊(duì)。

1、學(xué)生身心投入，增強(qiáng)肌體的柔韌和協(xié)調(diào)性；

2、教師聲音洪亮，富有感召力。

1、學(xué)生在游戲中善于抓住穿越翻轉(zhuǎn)時(shí)機(jī)，在最短的時(shí)間內(nèi)快速穿越。

2

小

/

中

中

1’

2’

/

3’

3’

/

4’

身

心

發(fā)

展

1、穿越人體障礙練習(xí)：

運(yùn)用“鉆、跑、跳、跨”的4種技術(shù)穿越固定的和移動(dòng)的人體障礙練習(xí)。

2、穿越移動(dòng)障礙練習(xí)

（1）穿越左右移動(dòng)排球練習(xí)

（2）穿越前后移動(dòng)排球練習(xí)

（3）穿越左右、前后組合的移動(dòng)排球練習(xí)

3、穿越障礙組合練習(xí)

障礙1——

快速穿越左右移動(dòng)排球；

障礙2——

兩人合作交替跳 “山羊”2次

1、引導(dǎo)學(xué)生分別設(shè)計(jì)出固定的和移動(dòng)的人體障礙；

2、參與各組練習(xí)，與學(xué)生共同體驗(yàn)穿越人體障礙的樂趣；

3、及時(shí)改進(jìn)各組設(shè)置方案，確?；顒?dòng)的安全；

4、集中交流點(diǎn)評(píng)，評(píng)選最有創(chuàng)意小組。

1、結(jié)合示范，講解穿越移動(dòng)障礙的動(dòng)作要領(lǐng)；

2、巡回指導(dǎo)學(xué)生穿越移動(dòng)排球練習(xí)，及時(shí)糾錯(cuò)，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)；

3、集中講評(píng)練習(xí)情況：

①模擬學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的易犯錯(cuò)誤，指出糾正方法；

②提示學(xué)生增強(qiáng)自信心，互相幫助，提高動(dòng)作技能水平。

4、鼓勵(lì)學(xué)生在再次分組練習(xí)時(shí)，嘗試練習(xí)多人合作穿越障礙的練習(xí)。

1、教師講解穿越組合障礙的方法和規(guī)則；

2、教師巡回指導(dǎo)各組學(xué)生嘗試練習(xí)組合障礙；

3、及時(shí)點(diǎn)評(píng)與指導(dǎo)，幫助學(xué)生完成快速穿越組合障礙的練習(xí)；

4、營造比賽氛圍，及時(shí)評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生學(xué)練熱情；

1、根據(jù)創(chuàng)編人體障礙的要求與學(xué)練規(guī)則思考本組練習(xí)方案；

2、在相互點(diǎn)評(píng)中，進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量；

3、各組團(tuán)結(jié)合作，爭創(chuàng)最有創(chuàng)意小組，并樂于展示本組活動(dòng)內(nèi)容。

1、認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察老師示范，領(lǐng)會(huì)穿越移動(dòng)障礙的動(dòng)作要領(lǐng)；

2、各組嘗試練

習(xí)，學(xué)生樂于接受同學(xué)和老師的幫助與指導(dǎo)。

3、結(jié)合老師點(diǎn)評(píng)，學(xué)生們邊練習(xí)邊思考，查漏補(bǔ)缺，進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量。

4、學(xué)生大膽嘗試，進(jìn)行2人，3人或3人以上的合作穿越障礙練習(xí)。

5、學(xué)生樂于為他人鼓掌加油。

1、同學(xué)們認(rèn)真聽講

穿越組合障礙的方法和規(guī)則；

2、挖掘自身潛能，通過反復(fù)嘗試練習(xí)，掌握快速穿越的動(dòng)作要領(lǐng)；

3、各組同學(xué)在反復(fù)練習(xí)后，進(jìn)行比賽；

組織： 各小組自主創(chuàng)意人體障礙練習(xí)。

要求：

1、相互合作，高質(zhì)量完成動(dòng)作。

2、注意保護(hù)與幫助，確?；顒?dòng)安全有效開展。

組織： 同上

要求：

1、相互觀察互相鼓勵(lì)，體會(huì)穿越移動(dòng)障礙的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、練習(xí)過程中，態(tài)度積極，增強(qiáng)自信，體驗(yàn)成功的喜悅。

組織：分成四路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí)比賽。

2/3

4/5

2/3

3/4

2/

3

中

中

/

大

中

/

大

中

/

大

中/

大

6’

/

7’

3’

/

4’

2’

/

3’

5’

/

6’

10/

/

12’

障礙3——

快速穿越前后移動(dòng)排球；

障礙4——

7人合作疊羅漢。

4、體能練習(xí)

——“力量”素質(zhì)練習(xí)：

（1）選擇大小啞鈴采用站姿直臂側(cè)平舉、前平舉、弓身側(cè)平舉練習(xí)三角肌等；

（2）采用仰臥舉腿、仰臥起坐、兩頭起等練習(xí)腹直肌。

5、比賽結(jié)束后對(duì)各組表現(xiàn)進(jìn)行小結(jié)，指出存在問題和解決辦法。

1、結(jié)合障礙跑中出現(xiàn)的問題，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)“力量”素質(zhì)的練習(xí)；

2、結(jié)合提示板，示范講解本課“力量”素質(zhì)練習(xí)的要求與方法；

3、巡回指導(dǎo)學(xué)生采

用正確方法進(jìn)行練習(xí)。

4、比賽過程中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢，共同努力獲取比賽勝利，體驗(yàn)成功喜悅，感悟“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的健康理念。

1、認(rèn)真聽講“力量”素質(zhì)練習(xí)的要求與方法；

2、結(jié)合提示板，選擇適合自我練習(xí)的方法；

3、態(tài)度積極，樂于嘗試不同練習(xí)力量素質(zhì)的方法。

4、練習(xí)中遇到難題，

及時(shí)請(qǐng)教老師和同學(xué)的幫助。

要求：

1、態(tài)度積極，展示個(gè)性；

2、遵守游戲規(guī)則，相互保護(hù)與幫助，注意活動(dòng)安全。

組織：以自我選擇力量練習(xí)的方法分組，交差輪換練習(xí)。

要求：學(xué)生自主選擇，均勻分布在相應(yīng)的練習(xí)場地上，相互合作，互相切磋練習(xí)方法。

中

4’

/

5’

身

心

調(diào)

節(jié)

1、放松與交

流；

2、布置課后作業(yè)；

3、歸還器材。

1、組織、引導(dǎo)學(xué)生邊放松邊交流本課學(xué)習(xí)感受；提議交流內(nèi)容圍繞自我在學(xué)習(xí)障礙跑時(shí)遇到的問題與不足，以及改進(jìn)方法進(jìn)行交流。

2、結(jié)合學(xué)生交流的內(nèi)容，進(jìn)行總結(jié)；

3、制定課后錘煉作

業(yè)，組織收還器材，

宣布下課。

1、學(xué)生放松時(shí)圍繞老師提議，積極思考，踴躍發(fā)言，交流本課學(xué)練體會(huì)。

2、明確課后鍛煉作業(yè)，自覺認(rèn)真實(shí)施；

3、收回器材。

要求：

1、積極思

考，踴躍發(fā)言。

2、各組積極主動(dòng)的協(xié)助老師收還器材。

小

2’

/

3’

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35%-40%

預(yù)計(jì)心率：120～125次/分

場地：

45mX25m操場

器材： 大體操墊8塊，軟式排球24只，標(biāo)志桿8根，提示板1塊。