七日瘦身湯的做法

　　減肥瘦身說容易也不容易但是卻也不會(huì)很難，用食物來幫助自己排毒瘦身可以說是最好的選擇了，不花費(fèi)時(shí)間精力也不費(fèi)錢，減肥達(dá)人推薦七日瘦身湯，一周食譜輕松清空宿便。

　　七日瘦身湯的配方

　　洋蔥2-2.5斤圓型青辣椒 0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西紅柿)2.5-3斤正品卷心菜(葉菜)1斤扁圓型鹽少許食用鹽

　　七日瘦身湯的做法

　　1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形

　　2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 (注：辣莖不去)

　　3、芹菜用水洗凈，切成斜段

　　將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類。

　　4、番茄用水洗凈，切成小塊狀

　　5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀

　　七日瘦身湯的操作方式

　　第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯

　　第2天 吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯

　　第3天 除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯

　　第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯

　　第5天 吃3百至7百克牛肉加6個(gè)西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯

　　第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯

　　第7天 正常飲食加瘦身湯

　　原來，巫婆瘦身湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上它又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，如果大家仔細(xì)看這個(gè)食譜的每天建議攝食的食物，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)“減少主食”的食譜，也就是都沒有淀粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等于沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。