產(chǎn)后哪種減肥方法最快最有效
產(chǎn)后哪種減肥方法最快最有效
懷孕期的女人是幸福的。她們備受關注，備受呵護，因此，體重明顯上漲成了婦女產(chǎn)后的最大煩惱之一。至于產(chǎn)后要如何減肥呢?接下來，學習啦小編就和大家分享產(chǎn)后最快最有效的減肥方法，希望對大家有幫助!
產(chǎn)后最快最有效的減肥方法一
一、紅酒酸奶
眾所周知，葡萄酒是天然的美容佳品，酸奶富含有益菌可以幫助消化，將二者混合調配后一同服下，可以很好地清除體內的宿便，達到美體瘦身的功效。
二、紅酒奶酪
對于一些喜愛奶制品的女性來說，要通過控制飲食尤其是少吃奶制品來減肥，簡直是一件十分痛苦之事。不過，一杯紅酒加幾片奶酪，卻可以讓你既滿足口感又達到瘦身目的。
方法：在每晚臨睡前半小時至一小時間，來上一小杯紅酒，再食用幾小片全脂高鈣奶酪就行。此減肥方法有助于提高體內新陳代謝，可以很好地消耗腰部、腹部和臀部多余的脂肪。
三、紅酒煮烏梅
紅酒減肥法我們并不陌生，但也許你并不知道烏梅減肥法，烏梅具有促進腸道蠕動的作用，可以預防便秘，紅酒是女性美容養(yǎng)顏的圣品，也是減肥瘦身的不二選擇，將紅酒與烏梅搭配食用，就是這次介紹的紅酒烏梅減肥法，用紅酒來煮烏梅，一天吃幾顆就夠。
紅酒煮烏梅的制作方法
材料：烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升
(烏梅與紅酒的比例大約為1:1.5)
做法：
1、先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，腌制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。
2、然后不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發(fā)出來。
3、等酒精的香氣揮發(fā)得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。
4、這時有一部分紅酒會蒸發(fā)掉，剩余少量，就可以關掉火。作為小吃每天吃4-5顆
四、西芹紅酒沙拉
原料：葡萄干、西芹、洋蔥、青椒、熟瓜子仁。
輔料：紅酒、醋、胡椒粉、鹽、雞精。
做法：
1、將西芹切丁，茄子切丁，西紅柿切丁，青椒切丁，洋蔥切丁。
2、西芹飛水撈出過涼。
3、茄丁用油煸透出鍋。
4、將所有原料拌在一起加少許鹽、紅酒、胡椒粉、雞精、醋。
產(chǎn)后最快最有效的減肥方法二
1、從沙發(fā)上彈起來
忙碌的工作了一整天，回家之后享受完美餐，打掃完家里的衛(wèi)生，就開始欣賞自己最喜歡的電視節(jié)目了，在看電視的時候，在廣告的時候做一些減肥的小運動吧。產(chǎn)婦可以試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或者是在廣告期間做一會俯臥撐也可以哦。
2、刷牙時收腹
利用平時刷牙的時間，注意收緊臀部的肌肉。這樣保持幾秒鐘的時間然后在放松，連續(xù)的重復這個動作。每次早晚刷牙時都可以做做這個小運動，也可以幫助減肥哦。
3、多走幾步
假如你懷里抱著滿滿的購物袋，分幾次把這些購物袋從車上拿到廚房內，這樣就可以消耗掉更多的熱量，即使這些購物袋你可以一次就拿完。
4、利用每個下蹲的機會
這種想法絕對不可以存在哦：“現(xiàn)在我不想把那個東西撿起來。”把地板上凌亂的衣物可以看成是腿部鍛煉的絕佳機會。首先屈膝，然后把衣服、鞋子、以及其他任何東西重新歸位也可以幫助減肥。
5、親自動手
平時在做菜時，最好不要使用食品處理機，或者是買一些預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不是必須使用電動攪拌機的時候，盡可能的使用手動的方式來處理這些食物。
6、利用辦公桌鍛煉
適當?shù)募訌娦⊥燃案共考∪?，可以幫助恢復體形——— 首先要坐在椅子上，讓身體保持直立的狀態(tài)，然后收縮腹部，同時還要向上抬腿，腳尖繃直，這樣可以鍛煉小腿的肌肉。伸腿，然后讓腳尖向前后運動20次，接下來在讓每只腳及腳踝轉動20次，這樣可以進一步增強小腿肌肉，同時還可以塑造完美的腳踝形狀。
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