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      怎樣豐胸最簡單快捷又有效果

      時間: 朝燕820 分享

        豐胸是一種愛美的表現(xiàn),那么,該怎樣豐胸才簡單呢?想了解的話,那不妨和學習啦小編一起來了解下豐胸的簡單方法,希望對各位有幫助!

        豐胸的簡單方法一

        豐胸按摩方法

        直推乳房

        先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。

        側推乳房

        用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。

        熱敷按摩乳房

        每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。

        雙手四指并攏

        用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。

        豐胸的時間選擇

        最好是在洗完澡后,用以上三種方法按摩乳房。

        精油豐胸禁忌

        禁忌一:胡亂選擇精油種類

        禁忌二:貪圖便宜購買精油

        禁忌三:不稀釋精油直接涂抹

        禁忌四:使用精油過于頻繁

        美胸技法

        四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,有效改善胸部外擴現(xiàn)象。

        四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,預防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。

        四指合并,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,按摩直到產(chǎn)品吸收即可,有效改善胸部下垂現(xiàn)象。

        豐胸的簡單方法二

        擴胸運動

        伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

        仰臥于床上,兩手掌相對持啞鈴向上伸直,然后深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最后收縮胸肌恢復預備姿態(tài)。就這樣反復連續(xù)做數(shù)次。注意,做時胸部要始終挺起。

        集中胸部運動

        伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣后吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。

        在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

        集中并抬高運動

        雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

        抬高胸部運動

        雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

        游泳

        游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,并使乳房豐滿。

        俯臥撐

        雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點時不完全挺直肘關節(jié),重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。

        雖然這個動作相當累人,但它已經(jīng)被公認為最有效的豐胸運動。只要養(yǎng)成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
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