健康豐胸的方法都有什么
女人都希望擁有飽滿堅挺的乳房,但是看著自己的“飛機(jī)場”只能嘆氣了,不要著急,能夠健康豐胸的方法是有很多的!下面是小編為你推薦健康豐胸的方法,希望能幫到你。
健康豐胸的方法
第一招:閑下來做一做運動
可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次,也可以促進(jìn)胸部發(fā)育,另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均勻發(fā)達(dá),所以說游泳也是能夠豐胸的哦!
第二招:給自己準(zhǔn)備一桌美味
豐胸不僅僅是靠外力,也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物,因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,從而使成熟的卵細(xì)胞增加,黃體細(xì)胞增大。
而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所,當(dāng)雌激素分泌量增加時,會刺激胸部發(fā)育。能夠豐胸的食物有哪些呢?如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。所以,可別小看這些食物的功效哦!胸部變大才是女人自信的力量。
第三招:給胸部多補(bǔ)水
人的身體水分共占了七成左右,乳房與人體其他器官也一樣要補(bǔ)足水分。乳腺對付37℃的水汲取結(jié)果最好。
美眉們可以每天都抽出一段時間,用毛巾對乳房進(jìn)行10-15分鐘的濕敷,毛巾的溫度與體溫相當(dāng)37℃。濕敷完之后,可以利用豐胸霜等天然精油按摩胸部10分鐘,效果非常明顯。
第四招:經(jīng)常做豐胸按摩操
1、一手負(fù)責(zé)一邊乳房雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房,向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩操經(jīng)常做,約3至4星期就會有顯著的效果。
2、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間,雙手同一時間輕按乳房,向外掃并且打一個圈,再將雙手放回原處重復(fù)20次
3、左手放在左胸外側(cè),沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去,重復(fù)10次3、然后掉向由右邊開始。
有助于豐胸的飲食
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物,均可健胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞,以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸的作用。中草藥食補(bǔ)可健胸肌。
8、酒釀蛋,把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中,于生理期間早晚服用一碗,可達(dá)美容和豐胸的效果。
9、蜂皇漿,連續(xù)服用數(shù)月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
10、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物,能增加胸部發(fā)育。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
按摩豐胸的具體手法
1、叩擊按摩法
叩擊按摩法能有效刺激乳腺,讓胸部有第二次發(fā)育的機(jī)會。首先,仰臥在床上,然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方,對著胸部進(jìn)行叩擊。首先,從乳根的地方進(jìn)行叩擊,然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道,重復(fù)叩擊5次左右即可。這個方法適合睡前做,能在夜晚刺激胸部發(fā)育。
2、穴位按摩法
找準(zhǔn)能刺激胸部發(fā)育的穴位,簡單的做一些穴位按摩,能很好的促進(jìn)血液循環(huán),進(jìn)而讓胸部發(fā)育變大。一般來說中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位,每天只需要用拇指針對性的按摩就好。中府穴位鎖骨的下方,天池穴位于胸部的兩側(cè),極泉穴在腋下。
3、拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比較簡單,但能有效讓胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油,然后雙手罩住胸部,向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩,重復(fù)30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩,同樣按摩30次。
4、豐胸霜按摩
按摩豐胸的最快方法小編推薦在按摩的同時搭配波麗妮雅美乳霜,按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管,刺激人體雌性激素的分泌,從而達(dá)到豐胸的效果。波麗妮雅美乳霜采用的純天然精華成份為主要材料,乳霜中蘊(yùn)含的泰國野葛根精華成分能引導(dǎo)胸部周圍的游離脂肪在乳房部位有序聚積,葛根精粹中含有豐富的高活性異黃酮,它對調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌水平有著顯著的作用。在人體環(huán)境保持最高活性作用于乳房腺體,激發(fā)乳房二次自然發(fā)育,幫助乳房脂肪團(tuán)生長膨脹,使乳房獲得自然增大,增大乳房。
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