夏天了，女孩們都愛穿迷你裙，短褲，可是很多MM都在為自己小腿太粗而苦惱，怕被人說成是“大象腿”，于是就想盡一切辦法想讓自己的小腿變細，今天，學習啦小編為你帶來了減小腿的簡單方法。

　　減小腿的簡單方法是什么

　　武器一：彈力球

　　挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤!具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復堅持。用不了多久，你會發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了。

　　武器二：DIY沙袋

　　找一只布袋，用沙子或食鹽填滿，縫制出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上，抬起、放下……如此反復即可。不要小看這簡單的機械運動，它的實際運動量比你想象的還要大，效果也不錯!

　　武器三：保鮮膜

　　沒錯，就是廚房里常用的保鮮膜。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然后開始走路或跑步，做家務都得!每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。一般來說，當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了!

　　減小腿的簡單妙招

　　第一招　按摩小腿

　　用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿后部的肌肉。

　　第二招　按摩腳掌

　　利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。

　　第三招　足浴

　　將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中，再放入綠茶袋。綠茶充分泡開后把雙腳浸在水中。之后用兩只手把水淋到膝蓋上。適合的水溫是接近體溫的溫度，這樣能夠消除腳部的浮腫。

　　第四招　用腳尖走路

　　上樓梯時要養(yǎng)成只用腳尖走路的習慣。能使腳腕變得纖細。

　　第五招　抬腿搖晃

　　僅僅是把腿放在墻上，也對消除腳腕部位的疲勞很有效果。兩腿相互碰撞著搖晃，效果更佳。

　　第六招　向后揚腿

　　在仰臥的狀態(tài)下用兩手撐地，抬起腿并最大限度地揚到頭頂上方。這種動作具有使腿后部肌肉伸展的效果。
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