養(yǎng)顏皮膚好的方法
養(yǎng)顏皮膚好的方法
女人的青春短暫，皮膚容易衰老，特別是不注意保養(yǎng)皮膚的女性們，很容易讓皮膚變差，那么女人該如何養(yǎng)出好皮膚呢?美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了養(yǎng)顏皮膚好的方法。
養(yǎng)顏皮膚好的技巧
1、要補(bǔ)充維生素
維生素的攝取對(duì)皮膚有著至關(guān)重要的作用，特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，還能給我們的肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，干曬皮膚組織，能有效的抑制色素在肌膚表面的沉著。因此各位mm想要美白肌膚的話，就要多吃含有維生素的蔬菜水果，給肌膚及時(shí)的補(bǔ)充能力。比如卷心菜、胡蘿卜、山楂、橘子等。
2、想美白就為肌膚按摩
為肌膚按摩不僅能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，加速肌膚供血，這樣還能令膚色白皙健康。因?yàn)檎嫫觾?nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來(lái)調(diào)節(jié)體溫，淺層的負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng)。按摩同時(shí)還能對(duì)于為皮膚提供氧氣，增強(qiáng)其活力有神奇的效果。
3、想美白就要給肌膚保濕補(bǔ)水
肌膚在缺水的狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)面色發(fā)黃，起皮干燥的現(xiàn)象。所以想要給肌膚美白，就一定不能忘記給肌膚補(bǔ)充充足的水分，讓肌膚時(shí)刻都能水油平衡。特別是長(zhǎng)期在空調(diào)房?jī)?nèi)的mm們，一定要特別注意保濕工作。一周1-2次的保濕面膜是緩解肌膚干燥缺水的最快速的方法。
養(yǎng)顏美容食品不要錯(cuò)過(guò)
1、女人的駐顏王牌—蘑菇
蘑菇里含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)“水療”按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
2、時(shí)尚美人標(biāo)簽—大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見(jiàn)大豆的誘惑力。
有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
3、抗衰老—酸奶
酸奶是女生無(wú)法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白，很可能會(huì)刺激皮膚，引發(fā)過(guò)敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對(duì)體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來(lái)說(shuō)，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。
4、消水腫頭號(hào)利器—薏米
薏米絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
保養(yǎng)秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
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