人人都希望在最短的時(shí)間里達(dá)到最好的瘦身效果，那么減肥效果最快的方法有哪些?今天小編為大家推薦減肥好還快的方法。

　　減肥好還快的方法

　　1.游泳塑身法

　　作用：游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以幫助減肥，還可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于修身型非常的有好處。

　　效果： 每周1次、每次2小時(shí)的游泳運(yùn)動(dòng)可以有效提高體內(nèi)氧代謝、促進(jìn)微循環(huán)、加強(qiáng)體脂燃燒。因?yàn)樗疁匾话愕陀跉鉁?，所以這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。

　　實(shí)際操作： 每周一次，每次2個(gè)小時(shí)，無論室內(nèi)室外都可以，最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米，然后休息一下，再繼續(xù)。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!

　　2.熱導(dǎo)面膜瘦臉法

　　作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保濕。

　　效果： 緊致并使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保濕。

　　實(shí)際操作： 每周2次即可，使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部，注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度，達(dá)到排毒緊致效果，而且可以排出面部多余水分，使輪廓日漸清晰。

　　3.愛人按摩瘦身法

　　作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情，尤其是愛人，當(dāng)他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時(shí)候，你都會(huì)感覺到細(xì)微電流劃過身體，這樣的確可加速血液循環(huán)，有效燃燒體內(nèi)脂肪。

　　效果：加強(qiáng)血液循環(huán)，有效燃燒體脂。每周一次即可，4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!

　　實(shí)際操作：找一個(gè)溫暖的下午，到溪邊，或在草地上，鋪上墊子，就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同時(shí)不妨可以講一些小笑話調(diào)節(jié)一下。既增進(jìn)了感情，又可達(dá)到瘦身的目的。每次30分鐘。

　　搭檔： 香蕉。香蕉里含有一種快樂維它命，是增進(jìn)彼此情感的最佳食物。同時(shí)，它含有多多的礦物質(zhì)和纖維素等美膚排毒的營養(yǎng)物質(zhì)，它們還能有助減肥。

　　減肥快的效果小妙招

　　1.每天只吃蘋果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄欖油(3天減2斤) 。

　　2.一天只吃1-2頓酸奶,每頓2-3杯(8天見效) 。

　　3.一天光吃蘋果,一天光喝牛奶,兩天一個(gè)階段,然后恢復(fù)正餐(半個(gè)月可減8斤) 。

　　4.每天3個(gè)黃瓜+2個(gè)雞蛋(5天見效) --這是日本人最愛的減肥方法(本人認(rèn)為太殘忍了) 。

　　5.飯后喝上一杯醋.一天3次(5天見效) 。

　　6.蘋果100G.蜂蜜適量,檸檬汁少許,秋梨50G.制作方法:A將蘋果秋梨切塊.檸檬汁加入蜂蜜 A+B混合吃 。

　　7.飯前飲用3-4杯礦泉水(3天見效)。

　　8.一天只食用8-9個(gè)水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(兩個(gè)星期減8斤左右) 。

　　9.講毛巾包住冰塊放在想瘦的部位,一個(gè)地方放上15分鐘(10天瘦9斤左右)。

　　10.講書本放在頭上走路.每天來回在家走200步.共做6次(12天守斤) 。
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