提高孩子學(xué)習(xí)成績怎么做
1、適度作業(yè)最有益，保證休息很關(guān)鍵
學(xué)生做作業(yè)時(shí)間越長，學(xué)習(xí)成績就越好嗎?事實(shí)并非如此哦。
根據(jù)數(shù)據(jù)分析，四年級學(xué)生周一至周五平均每天作業(yè)時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)，八年級學(xué)生每天作業(yè)時(shí)間在2-4小時(shí)，對取得較高學(xué)業(yè)成績最有益，過度增加作業(yè)時(shí)間不一定會帶來學(xué)生學(xué)業(yè)成績的提高。
除了控制合理的作業(yè)時(shí)間，勞逸結(jié)合對學(xué)生來說也很重要，中小學(xué)生每天睡多久最合適?監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，四年級學(xué)生每天保證9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，八年級學(xué)生保證每天7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，最有可能取得較好的學(xué)業(yè)成績。
這個結(jié)果也符合科學(xué)判斷。我國其實(shí)很早就對中小學(xué)生的睡眠時(shí)間做出了規(guī)定：學(xué)生每日的睡眠時(shí)間，高等學(xué)校8小時(shí)，中等學(xué)校9小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)。夏季酌量增加午睡時(shí)間。
杭州市第七人民醫(yī)院兒童心理科主任、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生中心周國嶺說，小學(xué)生最好晚上9點(diǎn)就上床睡覺，最佳起床時(shí)間是第二天早上7點(diǎn)。
“理想的睡眠時(shí)長是10~12小時(shí)，現(xiàn)在很多孩子晚上要上培訓(xùn)班，回來還要接著趕作業(yè)，結(jié)果導(dǎo)致習(xí)慣晚睡，這是得不償失的?！?/p>
此前，華南師范大學(xué)教科院教授袁愛玲在長三角首屆“幼小銜接與兒童發(fā)展”高峰論壇也特別強(qiáng)調(diào)了規(guī)律睡眠對孩子學(xué)習(xí)的重要性：“有調(diào)查顯示，班里成績排名前三的孩子，平均每天的睡眠時(shí)間，要比后三位多1小時(shí)。”
媒體隨后在杭州5所小學(xué)進(jìn)行的抽樣調(diào)查也驗(yàn)證了這一說法。調(diào)查結(jié)果看，成績優(yōu)秀的學(xué)生的平均睡眠時(shí)間，確實(shí)要比偏弱的學(xué)生略長。在被抽樣的學(xué)生中，僅有一所學(xué)校的三年級學(xué)生，偏弱學(xué)生的平均睡眠時(shí)間超過了優(yōu)秀學(xué)生。其他樣本中，偏弱學(xué)生普遍比優(yōu)秀學(xué)生睡得少，差距最大的每天少睡1小時(shí)。
因此，家長們要注意讓孩子勞逸結(jié)合哦。事半功倍才是理想效果嘛。
2、學(xué)習(xí)策略差異大，死記硬背不靠譜
把課本、老師說的知識點(diǎn)都背下來，就能拿高分?千萬別白花了力氣收不到效果!
這次監(jiān)測中，運(yùn)用了學(xué)習(xí)上的“記憶策略”與“監(jiān)控策略”兩種概念，其中“記憶策略”包括熟讀、背誦、反復(fù)做習(xí)題等做法，“監(jiān)控策略”包括梳理學(xué)習(xí)計(jì)劃、找出重點(diǎn)、查找資料等做法。根據(jù)在兩種策略上的得分高低，學(xué)生可分為“記憶傾向”和“監(jiān)控傾向”兩種類型。
監(jiān)測對“記憶傾向”與“監(jiān)控傾向”學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)行了對比研究，發(fā)現(xiàn)在解決常規(guī)問題時(shí)，“記憶傾向”學(xué)生的得分率稍低于“監(jiān)控傾向”的學(xué)生，差距在1%-8%之間，但在解決非常規(guī)問題時(shí)，“記憶傾向”學(xué)生的得分率顯著低于“監(jiān)控傾向”學(xué)生，差距普遍在20%以上。而且數(shù)學(xué)“記憶策略”每提升一個單位，復(fù)雜問題解決的準(zhǔn)確率減少31%。
由此可見，學(xué)習(xí)還須基于理解，不能靠死記硬背。目前，主要憑借記憶來學(xué)習(xí)的學(xué)生，需要及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)策略。
3、與其花錢補(bǔ)課，不如鼓勵孩子閱讀
孩子的興趣班太多了，沒時(shí)間閱讀?那不如少報(bào)一個班，多兩小時(shí)閱讀吧。
“書中自有黃金屋”這句話可不是說假的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，閱讀對學(xué)生學(xué)業(yè)水平、學(xué)習(xí)品質(zhì)等有積極影響。
培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣，使中小學(xué)生樂于閱讀、有效閱讀、享受閱讀，是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生好奇心的重要途徑。
數(shù)據(jù)表明，一學(xué)期內(nèi)讀完9本及以上課外讀物的學(xué)生，比讀完2本及以下的學(xué)生閱讀成績高36分，這相當(dāng)于多接受一學(xué)年的教育;
從閱讀時(shí)間來看，每天保證半小時(shí)以上興趣閱讀或與學(xué)習(xí)相關(guān)閱讀的學(xué)生，其閱讀成績比基本不閱讀的學(xué)生高出10分以上;
從家庭藏書量來看，按照20本以下、21-50本、51-100本、101-200本、200本以上五個水平來劃分，每提升一個水平，學(xué)生的閱讀成績平均能提高7.23分。
這些數(shù)據(jù)表明，閱讀對學(xué)習(xí)能力的影響很大，父母與其在課外補(bǔ)課上大筆花錢，不如多買書鼓勵孩子閱讀。
4、積極參與孩子的日常生活與學(xué)習(xí)活動
父母在家庭教育中的參與程度，對兒童發(fā)展起著多大的作用?數(shù)據(jù)顯示，作用很大!
這次監(jiān)測通過對父母在子女日常生活、學(xué)習(xí)活動的參與狀況的研究，發(fā)現(xiàn)父母參與程度較高的學(xué)生成績，均顯著高于參與程度較低的學(xué)生，而且相比于八年級，四年級的成績差值更大。
因此，在家庭教育中，家長要做到“積極參與，多多陪伴，習(xí)慣為重，合理期望”。
積極參與有哪些形式呢?可以從這些地方入手：合理頻率地關(guān)心孩子在校表現(xiàn)、關(guān)注孩子作業(yè)完成情況、陪伴課外學(xué)習(xí)、參與孩子感興趣話題的討論、陪伴孩子一起鍛煉身體、督促孩子每天吃早餐、盡可能多地陪伴孩子一起晚餐等。
1、學(xué)習(xí)毅力很重要，多給孩子樹榜樣
有調(diào)查表明，學(xué)生如果對學(xué)習(xí)缺乏恒心、遇到困難，喜歡選擇知難而退，會影響他的成績。
以剛升上中學(xué)的學(xué)生為例，中學(xué)階段與小學(xué)相比，中學(xué)課程的難度增加了，學(xué)習(xí)方式上，也要求學(xué)生的獨(dú)立性進(jìn)一步加強(qiáng)。在這樣的過程中，有些學(xué)生不適應(yīng)從小學(xué)到中學(xué)的角色轉(zhuǎn)換，一旦在學(xué)習(xí)上遇到困難和挫折，就對學(xué)習(xí)失去興趣，甚至喪失信心，難免對學(xué)習(xí)成績造成影響。
培養(yǎng)學(xué)習(xí)毅力，可以先對孩子進(jìn)行理想教育，要讓孩子明確自己的學(xué)習(xí)目的，從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)向“我要學(xué)”，這樣孩子學(xué)習(xí)才有動力。
培養(yǎng)學(xué)習(xí)毅力還要充分利用榜樣的力量，榜樣的力量是無窮的，特別是對可塑性較大的中小學(xué)生。所以讓孩子找到一個他特別佩服的對象，以榜樣的事跡來激勵自己持之以恒地學(xué)習(xí)，也是個有效的方法。
2、家長平時(shí)多參與，多為孩子出心力
在一些老師眼中，家長的參與被看作是孩子學(xué)業(yè)成功的關(guān)鍵因素之一，如果老師感覺家長愿意參與孩子的學(xué)習(xí)，那么無形中會對這個孩子傾注更多關(guān)注、付出更多心力。
許多老師是愿意聽家長分享孩子的日常，因?yàn)樵蕉嗔私夂⒆拥恼n外生活，老師就越能有針對性地按照孩子的習(xí)慣安排學(xué)校生活。這樣做還能讓老師感受到家長對他們的信任，拉近彼此的距離，也減少老師學(xué)生之間的矛盾。
事實(shí)上，許多老師都希望家長能夠積極參與到孩子的學(xué)習(xí)中。
3、學(xué)習(xí)不僅靠智商，逆商也得多培養(yǎng)
逆商，顧名思義，就是人們承受逆境的能力。
人的一生總會遇到各種各樣的挫折和逆境，孩子在學(xué)習(xí)中也會遇到困難是很正常的事情。如何面對逆境、如何保持良好的心態(tài)化逆境為機(jī)遇顯得尤為重要。學(xué)習(xí)不能只靠智商，也得靠逆商。
讓孩子擁有一個好的逆商，不僅在學(xué)習(xí)階段對孩子有利，也能讓孩子在未來走得更遠(yuǎn)更穩(wěn)。
1、西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花，不僅營養(yǎng)成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。
2、核桃
核桃是典型的補(bǔ)腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。
3、雞肉
雞肉富含酪氨酸，促進(jìn)多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，精力更充沛。
4、扁豆
扁豆含有能激化大腦的葡萄糖，其中食物纖維可以緩解消化作用，穩(wěn)定能力狀態(tài)，保持注意力和集中力。
5、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
6、雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進(jìn)記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
7、牛奶
高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補(bǔ)充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達(dá)到一個最佳的狀態(tài)去應(yīng)對高考。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美，它富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。
8、藍(lán)莓
美國塔夫茨大學(xué)的研究人員做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：他們長期給小白鼠喂食藍(lán)莓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)期間小鼠的短期記憶力、平衡感和協(xié)調(diào)能力都有明顯的提升。也有不少科研人員表示，這些新嫩多汁的小家伙在預(yù)防大腦腫瘤惡化方面也同樣大有作為。
9、南瓜
南瓜的維生素A含量超過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，也是p-胡蘿卜素的極佳來源。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘平，具有清心醒腦的功效。因此，神經(jīng)衰弱或者記憶力減退的人可以適當(dāng)吃些南瓜，每日一次，效果非常好。
10、金槍魚
金槍魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進(jìn)腦細(xì)胞生長。這個市面上不是很多見，但是它補(bǔ)腦真的很好，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)金槍魚的罐頭，因?yàn)榻饦岕~含有豐富的不飽和脂肪酸，可以活化我們的腦細(xì)胞，讓你變得更聰慧。
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