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      美白祛斑的食療方法

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        所有人都想有一個(gè)健康美白的肌膚,然而,大部分人都嫌化妝品昂貴而且效果不好,所以一直都不知道怎么去美白祛斑。下面推薦的幾款美白祛斑的食療方法,大家可以試一試哦。

        美白祛斑的食療方法:

        一、山藥枸杞粥

        原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

        做法:

        1、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。

        2、新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

        3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

        功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。

        二、枇杷紅棗粥

        原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

        做法:

        1、將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。

        2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。

        3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調(diào)味即可食用。

        功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。

        三、橘子山楂粥

        原料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

        做法:

        1、橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。

        2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。

        3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

        功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。

        四、薏仁蓮子粥

        原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

        做法:

        1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

        2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

        功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

        五、西芹牛肉羹

        原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個(gè),料酒5克,鹽5克,雞精8克,水淀粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各適量。

        做法:

        1、將西芹洗凈,切成細(xì)丁狀待用。

        2、鍋內(nèi)上火,加入豬油,鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,最后淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

        功效:美白去斑。

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