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      趙雅芝怎么保養(yǎng)皮膚

      時(shí)間: 敏敏877 分享

      趙雅芝怎么保養(yǎng)皮膚

        “白娘子”趙雅芝已經(jīng)60多歲了,看起來還是很年輕,那么她是如何保養(yǎng)自己的皮膚呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣,歡迎大家的閱讀!

        趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣

        皮膚保養(yǎng)秘笈:好心情是抗衰老護(hù)膚第一步

        趙雅芝抗衰老的護(hù)膚秘笈其實(shí)很簡(jiǎn)單,她說每天保持心情愉快是對(duì)肌膚保養(yǎng),延緩衰老最有效的工具了。經(jīng)常生氣郁悶的表情容易使皮膚早衰出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象

        皮膚保養(yǎng)秘笈:多運(yùn)動(dòng)

        不老女神趙雅芝喜歡利用多運(yùn)動(dòng)多排汗來達(dá)到很好的美容護(hù)膚效果,他每個(gè)星期都會(huì)堅(jiān)持做有氧體操,適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝,正常血液循環(huán),運(yùn)動(dòng)的同時(shí)排汗能排出體毒素,起到很好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)皮膚保養(yǎng)秘笈:規(guī)律的飲食

        按照趙雅芝的話來說,就是“飲食”。生活規(guī)律,吃得健康,不偏食,注意營養(yǎng)均衡。

        提起趙雅芝,我們馬上就會(huì)想起《上海灘》、《新白娘子傳奇》、《戲說乾隆》等經(jīng)典的電視劇。正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經(jīng)典?,F(xiàn)在的趙雅芝雖已過天命之年,但是她身上的光彩并沒有因?yàn)闅q月的流逝而變得暗淡。曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道,

        她笑著說:“保養(yǎng)的第一要?jiǎng)?wù)是飲食。我的生活很規(guī)律,吃得健康,不偏食,不會(huì)想吃什么就吃什么,但也不是素食主義者,也喜歡吃辣,不過我很注意營養(yǎng)的均衡

        1.多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達(dá)72%,當(dāng)體內(nèi)的水分減少時(shí),就會(huì)使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以,女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物,保持體內(nèi)水分。

        2.注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著,使皮膚光澤。

        3.多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿,從而減少皺紋。女性在平時(shí)若多吃豬蹄、動(dòng)物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物,便可有效地延緩衰老。

        4.所吃的食物應(yīng)含有一定量的膽固醇。皮膚細(xì)膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶??蛇m當(dāng)攝入富含膽固醇的動(dòng)物性脂肪

        例如:動(dòng)物的內(nèi)臟,含量也較多。如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃、蟹子、魚子、墨斗魚(烏賊)、魷魚、黃油、鳳尾。

        含中等量膽固醇的食物有:

        豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉松、臘腸、肥牛肉、豬排骨、雞肉、豬夾心肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹、冰淇淋。

        含低量膽固醇的食物有:

        瘦肉、兔肉、黃魚、帶魚、去皮雞肉、鯉魚、鱔絲、方火腿、白魚、海蜇皮、牛奶、海參

        保養(yǎng)皮膚適合吃的食物

        1、黃瓜

        黃瓜可以讓我們的肌膚越吃越嫩,黃瓜中含非??捎^的蛋白質(zhì)、糖類、維生素C2、維生素C等對(duì)我們的身體和皮膚很好的營養(yǎng)成分。同時(shí),我們的黃瓜還含有丙醇二酸、胡蘿卜素等成分,可以有效的清潔我們的皮膚,還有非常強(qiáng)大的美白作用,消除曬傷和雀斑,緩解我們皮膚的過敏癥狀,是非常強(qiáng)大的美顏佳品。

        黃瓜當(dāng)中含有的黃瓜酸,能夠有效的促進(jìn)我們身體的新陳代謝、排除毒素,維生素C的含量也比西瓜高出了五倍,能夠有效的美白肌膚,保持肌膚的彈性,還能有效的抑制我們肌膚黑色素的形成。

        黃瓜還能夠抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺部、胃部、心臟和肝臟以及排泄系統(tǒng)都有非常好的效果。而且黃瓜的纖維素非常的豐富,可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速腸道排毒,亮潔我們的肌膚。

        而且,黃瓜也是一種天然的減肥食品,經(jīng)常吃黃瓜,可以給我們的肌膚補(bǔ)水去皺,讓我們的皮膚邊的細(xì)膩又白嫩。

        2、豌豆

        經(jīng)常吃豌豆,可以有效的祛斑駐顏。因?yàn)樵凇侗静菥V目》當(dāng)中,豌豆具有非常好的祛除黑斑的效果,可以讓我們的面部肌膚富有光澤,非常有彈性。因?yàn)橥愣购蟹浅XS富的維生素A原,這種物質(zhì)可以在我們的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,然而維生素A又具有非常好的潤澤皮膚的作用。

        而且又是從一般食物當(dāng)中攝取的,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用,吃豌豆還可以有效的消腫,舒展皮膚,能夠有效的拉近眼睛周圍的皺紋,讓我們的皮膚更加的緊致。

        豌豆非常適合我們?cè)谇锾毂pB(yǎng)皮膚,因?yàn)橐坏角锾欤覀兤ぶc汗水的分泌就可以明顯的減少,皮膚就會(huì)顯得非常的粗糙。這個(gè)時(shí)候,只需要多多食用一些時(shí)令水果蔬菜,就可以有效的讓我們的皮膚變得光彩動(dòng)人,然而豌豆,就是其中的一種。豌豆當(dāng)中的豌豆肽,是豌豆獨(dú)有的一種植物性肽,這種豌豆肽可以有效的增加我們皮膚的彈性,有很好的美容功效。

        3、冬瓜

        我們只知道冬瓜可以有效的排毒,對(duì)我們的身體非常有好處,但是冬瓜還是一種非常好的美容佳品,對(duì)肌膚的美白有著非常明顯的效果。

        用冬瓜片每天摩擦我們的面部或者是用冬瓜的瓤清洗我們的面部,就可以讓我們面部的皮膚變得光滑又白嫩,還可以有效的減少黃褐斑,這與瓜瓤當(dāng)中含有的組氨酸和鳥酶等多種維生素和微量元素息息相關(guān)。

        由于冬瓜的價(jià)格便宜,外觀也非常的普通,非常的不起眼,所以在其他顏色鮮艷的蔬菜當(dāng)中是非常沒有出鏡率的。但是冬瓜的美容養(yǎng)顏的效果是非常突出的,冬瓜,曾被譽(yù)為“隱身”在廚房角落的美容寶貝。

        4、藍(lán)莓

        藍(lán)莓不僅可以按摩我們的眼部緩解我們眼部的疲勞,還可以起到非常強(qiáng)大的美容作用,也是維持我們視力保護(hù)我們眼睛的“金丹”。藍(lán)莓可以很大程度的抗氧化,延緩我們皮膚的衰老,還能夠增強(qiáng)我們的記憶力。

        藍(lán)莓含有的豐富的維生素,可以降低我們的膽固醇,避免動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)我們的身體健康和美容護(hù)膚都有著非常好的功效。

        5、白蘿卜

        白蘿卜是一種非常常見的蔬菜,生吃熟食都可以,而且味道有些辛辣,所以不是非常的受大眾喜愛。從中醫(yī)理論上來看,白蘿卜的品味辛甘、性涼,入肺胃經(jīng),是非常好的食療佳品,可以有效的治療或者是輔助治療非常多種類的疾病,是蔬菜中的強(qiáng)者。

        白蘿卜利五臟,還能有效的讓我們的肌膚變得白白凈凈,一些學(xué)者認(rèn)為,如果我們的腸道不暢通,我們的大腸就會(huì)分解一些蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒素。一旦吸收了這些毒素,就會(huì)對(duì)我們的血液產(chǎn)生非常不好的影響,能夠有效的加速機(jī)體的老化,而白蘿卜非常強(qiáng)大的利腸功能,就可以有效的抑制這種不利的因素。

        6、蘑菇

        蘑菇含有女人專用的駐顏元素,可以促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝還能有效的抗衰老,在預(yù)防皺紋這一方面,擁有非常神奇的效果,愛美的女性朋友,可以經(jīng)常吃一些蘑菇。

        蘑菇可以有效的滋潤我們的肌膚,給我們身體比較干燥的部位來一個(gè)非常滋潤的水療,可以讓表皮的細(xì)胞充分的吸收水分,皮膚也更加的柔軟嫩白。

        所以經(jīng)常吃蘑菇,對(duì)我們的身體和美容是非常有好處的,不僅可以享受蘑菇的美味,還能修復(fù)肌膚,功能非常的強(qiáng)大。

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