懷孕以后,身上、臉上突然長出了一些色斑,這主要是因為黑色素沉淀導(dǎo)致皮膚發(fā)黑,那么如何防懷孕長斑呢，下面是小編為大家收集整理的孕婦預(yù)防懷孕長斑的方法，歡迎大家閱讀。

　　孕婦預(yù)防懷孕長斑的方法

　　1、要防曬。此條非常重要，因為妊娠斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為妊娠斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，使妊娠斑形成。

　　2、要防止各種電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致妊娠斑復(fù)發(fā)。

　　3、在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現(xiàn)色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產(chǎn)品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如檸檬，檸檬是抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。獼猴桃 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素D、B族維生素、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)素。其中維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　4、避免吃黑色食物預(yù)防臉上長斑，在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內(nèi)黑色素，導(dǎo)致臉部長斑，臉上已經(jīng)長斑的準媽媽也應(yīng)該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復(fù)。

　　5、生完寶寶后可以每天喝一杯紅糖水(要注意紅糖的品質(zhì))，紅糖不僅可以補血，而且可以加快血液循環(huán)，促進身體雜質(zhì)盡快排出去。老傳統(tǒng)里也有月子里喝紅糖水的做法。

　　6、規(guī)律生活作息預(yù)防臉上長斑，在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習(xí)慣，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。還要多喝水，多吃蔬菜水果

　　7、臉上不要一點東西不擦，擦點小孩用的保濕的，偶爾也可以做一下補水面膜，不要讓太陽曬到你的臉，帶個帽子，如果太陽很足，別忘了擦點物理防曬，最好都是嬰兒的。這樣可以抑制不少，還要少吃醬油，醋，大醬，巧克力，等深色的易沉淀。

　　長斑后的祛斑方法

　　一、祛斑的小竅門之食譜祛斑篇

　　1.美容祛斑黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　2.美容祛斑胡蘿卜汁

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　3.美容祛斑西紅柿汁

　　西紅柿汁：每日1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　二、祛斑的小竅門之DIY祛斑篇

　　祛斑方法1

　　把蜂花粉放在蜂蜜中，讓他自然溶解之后，每天晚上當(dāng)面膜涂在臉上，久而久之，皮膚會變得又細又白。

　　祛斑方法2

　　每天早晚2次在面部使用詩泊萊祛斑霜，按摩至充分吸收，飯后服用2粒詩泊萊祛斑膠囊，如此1-3個月之后確定會有效果，真人案例點擊閱讀原文咨詢。

防止孕婦長斑相關(guān)文章：

1.怎樣預(yù)防孕期長斑的方法

2.如何預(yù)防孕期長斑

3.怎樣預(yù)防孕婦臉上長斑

4.孕婦吃什么能預(yù)防長斑

5.如何避免孕期長斑

6.孕婦長斑怎么保養(yǎng)