眼睛有黑眼圈怎么辦
眼睛有黑眼圈怎么辦
人們的作息越來越不正常。有很多女性都是“夜貓子”，結(jié)果就有了很重的黑眼圈，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下眼睛有黑眼圈怎么辦，歡迎大家的閱讀!
改善眼睛黑眼圈的的秘訣
1、經(jīng)常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。
2、雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反復(fù)十余次，每天數(shù)遍，多多益善。
3、用大拇指按壓太陽穴和涌泉穴3～4分鐘，每天2～3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳，效果更佳。
4、注意勞逸結(jié)合，做到起居有常、生活有規(guī)律，保證足夠的睡眠時間，并經(jīng)常參加體育鍛煉，改善全身機能狀態(tài)。
5、每晚用冷水、溫?zé)崴惶娣笱鄄渴喾昼姟?/p>
6、多食雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養(yǎng)物質(zhì)的生理需求。
改善眼睛黑眼圈的食物推薦
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2、芝麻
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
3、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海帶
補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
5、綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
中醫(yī)解說黑眼圈成因
中醫(yī)認為：五色形于外，五臟應(yīng)于內(nèi)。有病必有色，內(nèi)外相襲，如影隨形。黑眼圈的出現(xiàn)亦代表著身體的腎臟或肝臟出現(xiàn)了問題，肝的本色是青色，而青色主寒證、瘀血，當(dāng)情緒受壓力、困擾而出現(xiàn)肝氣郁滯，氣機不暢，而引致血液流通不順，微細血管的交換循環(huán)減慢，于是黑色素沉淀在上下眼皮間，形成了黑眼圈。
黑色主腎虛，主水飲，眼眶周圍發(fā)黑而且出現(xiàn)下眼瞼浮腫，主要是肝腎陰虛，眼瞼得不到滋潤，加上水飲內(nèi)停，于是腎虛水腫，形成眼袋及黑眼圈，而眼袋就是下眼瞼浮腫，由于眼瞼皮膚比較薄，特別容易發(fā)生水腫現(xiàn)象。
當(dāng)然年齡越大，皮膚越松弛，脂肪在下眼瞼積聚，所以眼袋亦越來越大，剛開始出現(xiàn)脂肪積聚，下眼瞼浮腫時可每天早上用冰粒敷眼，收緊眼袋。
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