美人的標(biāo)準(zhǔn)之一就是有一張好臉型，所以想要成為美人首先臉不能肉，如何瘦臉呢，吃什么可以瘦臉，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你可以瘦臉的食物，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　可以瘦臉的食物

　　排毒減肥——玉米冬瓜減肥鮮湯

　　在玉米和冬瓜里面，富含者大量的纖維素和維生素，有時(shí)低熱量、低脂肪的健康食品，經(jīng)常食用可以很好的排毒養(yǎng)顏哦!特別是臉上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很強(qiáng)的，這一款湯非常適合這樣的MM。不過一定要注意，這款湯一定要口味清淡，如果加鹽較多的話，會(huì)起到相反的作用的。

　　這款湯做法并不難，準(zhǔn)備少量瘦肉片，準(zhǔn)備好玉米冬瓜和少量的胡蘿卜丁，再下鍋前先將瘦肉燙一下，然后將鍋燒開水，依次放入冬瓜片、胡蘿卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡蘿卜丁用小火慢燉，在半個(gè)小時(shí)后加入少量的食鹽調(diào)味，這樣玉米冬瓜減肥鮮湯就做好了!

　　促進(jìn)消化—— 葡萄柚瘦臉鮮果汁

　　葡萄柚是一種微酸，低熱量的水果，富含大量的維生素C，具有美白、瘦臉的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促進(jìn)消化的功效，這樣也能消耗一定的脂肪，所以經(jīng)常飲用葡萄柚鮮果汁，可以起到瘦臉的作用哦!如果覺得麻煩，也可以直接食用。

　　做法很簡(jiǎn)單榨汁的時(shí)候?qū)⑵咸谚智谐尚K，加蜂蜜、冰塊、檸檬片一片一起放在榨汁機(jī)榨汁即可飲用。

　　美容奇效——薏米粥

　　提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩膚的功效，薏米粉調(diào)成面膜還可以美白，經(jīng)常使用還能祛斑。事實(shí)上，除了以上的功效，薏米還有其他妙用，加上綠豆熬成薏米綠豆粥即可實(shí)現(xiàn)減肥瘦臉的作用。

　　瘦臉的常用按摩穴位

　　攢竹穴——緩和眼睛的疲勞和浮腫。

　　眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

　　承泣穴——眼袋松弛。

　　位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。

　　百會(huì)穴——預(yù)防過量飲食、便秘。

　　左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)，即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。

　　迎香穴——減輕肩膀酸痛及鼻塞。

　　眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。

　　頰車穴——消除臉頰的浮腫。

　　沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

　　男士瘦臉的方法

　　一、V臉?biāo)俪蛇\(yùn)動(dòng)法

　　1、首先搬個(gè)凳子坐在大鏡子前，雙眼緊緊注視鏡子里自己的眼睛，然后將右上眼皮微抬，一定要比正常的姿勢(shì)高，然后再換右眼。如此重復(fù)40次。

　　2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組，每組左右各4次。

　　3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

　　4、微微用力將臉頰吸住，嘴巴隨之微翹，然后發(fā)音“伊”、“久”、“姆”。連續(xù)15次。

　　5、吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。

　　6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。

　　二、磨練笑容練習(xí)

　　嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。

　　如此非常不自然的笑，時(shí)間久了會(huì)使人很累，為避免此種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要先提前鍛煉臉頰的肌肉。

　　三、OE OE練習(xí)

　　說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

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