東按按西按按就能減肥？沒錯(cuò)，只要掌握簡單的減肥按摩手法，刺激瘦身穴位，促進(jìn)循環(huán)排走毒素，就能把脂肪按走！下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹穴位按摩的減肥技巧，快來看看吧!

　　穴位按摩減肥技巧

　　抓帶脈瘦腰

　　減肥時(shí)，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，增強(qiáng)活力，改善便秘，最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉，這個(gè)嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的!

　　敲擊風(fēng)市瘦大腿

　　瘦大腿，第一個(gè)選的有效穴位是風(fēng)市穴，要用敲擊法。做法：對(duì)著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會(huì)讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了!

　　捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

　　做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個(gè)辦法，對(duì)自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對(duì)于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

　　揉殷門穴讓腿一直這么瘦

　　做法：在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按，力道要稍微大點(diǎn)，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對(duì)于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對(duì)于腿部減肥效果不俗。

　　要瘦小腿刮委中

　　做法：在委中穴抹上潤滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對(duì)瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn)，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

　　控制食欲按中脘

　　做法：按壓時(shí)力道要適中，用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

　　瘦胳膊抓臂臑穴

　　瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅(jiān)持，一個(gè)星期就能初見成效。

　　艾灸足三里消除浮腫

　　做法：點(diǎn)燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里，非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流，心臟回流順利，直接使下半身循環(huán)順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

　　腳底穴位減肥方法

　　找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū)，能幫助人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán);

　　使用帶有凸起的腳步按摩設(shè)備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用于腳底，來回滾動(dòng)，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組;

　　或讓他人用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位(下圖所示位置)，來回揉搓，至雙耳微紅為宜。(大約20分鐘);

　　大墩穴、公孫穴，主要是能達(dá)到安神解躁、促進(jìn)新陳代謝的功效。按摩時(shí)，作用于兩穴位(下圖所示)，畫圓輕柔10分鐘即可;

　　心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)(見腳部穴位圖)，不用很準(zhǔn)確地作用于穴位?？梢允褂门＝恰㈨臼惖倪m合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達(dá)到很好的效果。

穴位按摩減肥相關(guān)文章：

1.穴位按摩減肥方法

2.2016最有效的夏天減肥推拿法

3.推拿按摩的常識(shí)

4.關(guān)于五個(gè)按摩保健穴位

5.推拿點(diǎn)穴減肥培訓(xùn){保健按摩培訓(xùn)}-應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)

6.中醫(yī)常見的推拿手法