相信大部分人都只是覺(jué)得胸小會(huì)沒(méi)有魅力，很少人知道胸小其實(shí)也有健康威脅，所以豐胸很重要。那么，有什么有效豐胸的秘籍呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　有效豐胸的秘籍

　　有效豐胸的秘籍1、營(yíng)養(yǎng)

　　很多女生因?yàn)榕屡值脑?，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿(mǎn)脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。

　　所以要健胸，第一步就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。

　　有效豐胸的秘籍2、血?dú)獬渥?/strong>

　　乳房是女性象征，因此要使自己充滿(mǎn)女人味，千萬(wàn)要注意血液循環(huán)是否正常。

　　注意自己的月經(jīng)周期是否正常、月經(jīng)流血量是否過(guò)多或過(guò)少、月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡，若有這些問(wèn)題，趕快先去請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專(zhuān)家?guī)湍{(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

　　有效豐胸的秘籍3、按摩加運(yùn)動(dòng)

　　有空時(shí)要多做乳房按摩和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓乳房更有彈性，自然地堅(jiān)挺。

　　千萬(wàn)注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發(fā)生過(guò)敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時(shí)多乘空檔時(shí)間伸展雙手就可以了。

　　有效豐胸的秘籍4、沖拍冷水

　　不要用太熱的水來(lái)搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對(duì)著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

　　有助于豐胸的食療

　　首先是“青木瓜燉魚(yú)”木瓜是一種具有良好豐胸效果的美食，再將其與新鮮的魚(yú)類(lèi)進(jìn)行搭配，除了具有一定的豐胸效果之外，也會(huì)使這道美食的味道更佳的鮮美，需要的原材料有青木瓜一個(gè)，魚(yú)肉十二兩，食用鹽兩勺。首先將鍋中倒油燒熱，然后放入切好的魚(yú)塊，將魚(yú)塊炸至金黃色最佳，撈出同時(shí)瀝干油水，另起一個(gè)鍋放入青木瓜和已經(jīng)炸好的魚(yú)塊小火慢煮加鹽，燉至木瓜成熟即可。這道美食能夠豐胸美乳，促進(jìn)女性身體發(fā)育，使得女性胸部更佳豐滿(mǎn)。

　　“豐胸湯”很多的女性喜歡通過(guò)喝一些湯水來(lái)達(dá)到豐胸的目的，那么豐胸湯需要的原材料是黑豆、花生、紅棗都要半斤以上。也可以加入適量的冰糖，適量水。首先將幾種食材用鹽水泡一晚，再撈出洗清其中鹽分，然后再將所有材料一同放入鍋中小火慢熬，可以適量加入冰糖，直至所有原料成熟即可出鍋，之后再將湯晾涼放入冰箱，需要喝時(shí)早晚各一碗。

　　“紅棗花生燉豬蹄”豬蹄不僅具有美白肌膚的作用，同時(shí)也是有豐胸的作用的，豬蹄搭配紅棗花生也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一道美食，需要原料豬蹄一對(duì)，紅棗十個(gè)，花生四兩。首先需要將豬蹄洗凈，再將紅棗花生豬蹄同時(shí)放入鍋中煮燉，由于豬蹄不易熟所以需要小火慢燉，待豬蹄熟透加入調(diào)味品即可，此道美食含有大量動(dòng)植物蛋白及纖維，對(duì)促進(jìn)乳腺發(fā)育有極大地好處。
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