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      17歲學(xué)生一個(gè)月豐胸的最快方法

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        胸部是女性的第二張臉,所以怎樣美胸,如何豐胸一直是熱門的話題。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的17歲學(xué)生豐胸的最快方法,希望對你有幫助。

        17歲學(xué)生豐胸的最快方法

        1.弓步拉繩:兩腿一前一后呈弓步站立,兩手分別握住一根拉繩的兩個(gè)手柄,后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩,拉至雙臂與地面平行,然后向后收回。動作要緩慢,這樣你能感覺到胸部在展開。

        2.推實(shí)心球:擺好做俯臥撐動作的姿勢,左手按在一個(gè)實(shí)心球上,右手按在地板上。雙腿并攏,提胸收腹。身體保持平直,兩肘彎曲,身體緩緩下降,然后雙手用力向上撐,回到起始位置。

        3.交叉上舉:自然站立,兩腳與胯同寬,兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對側(cè)方向的拉繩另一端,這樣,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲,身體下蹲,雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來,雙腿伸直站起,雙臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次動作。

        4、胸前傳球:身體仰臥,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一只實(shí)心球握在胸前。下腰部緊抵地板,借助腹肌力量,雙手將實(shí)心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,盡可能快地反復(fù)做幾次。

        5.展臂后拉:雙腳分開,與胯同寬站立,雙腳踩住一根拉繩中部,雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂于身體兩側(cè),身體下蹲,腰部微曲,背部保持平直。向身后拉動拉繩,兩臂保持伸直,肩胛骨后收,使胸部產(chǎn)生展開的感覺。緩緩放松兩臂,一次動作完成。

        6.高舉啞鈴:雙腳分開,與胯同寬站立,雙膝微曲。雙手分別握住兩個(gè)啞鈴,舉在稍高于兩肩的位置,然后將啞鈴舉過頭頂,直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。

        減肥豐胸湯

        喜歡花生酥軟的童鞋可以提前浸泡花生兩個(gè)小時(shí),然后開水下鍋熬制花生軟爛再加入牛奶等其他食材,銀耳的用量和熬煮時(shí)間可以決定湯的濃稠度,要是銀耳比較容易出膠,用時(shí)就比較短。

        食材:

        主料:花生50克、牛奶500毫升

        輔料:銀耳20克、枸杞20顆

        調(diào)料:冰糖適量

        材料集合圖:

        做法:

        1.將枸杞子﹑花生米洗凈,銀耳洗凈泡發(fā),掰成小塊。

        2.鍋放火上,牛奶倒進(jìn)去。

        3.把花生米倒進(jìn)去。

        4.枸杞子和銀耳放到鍋里。

        5.鍋中放一塊冰糖,小火慢慢煮。

        6.煮至花生米熟爛即可。

        最近一直熬牛奶花生湯喝,不得不說,第一口便喜歡上啦,口感濃稠醇厚,微甜,可以當(dāng)做甜品呢,減肥期間的小福利,此湯有瘦身豐胸的功效,愛美的女孩子可以試試哦!

        簡單有效的豐胸方法

        1、雙臂移到胸前,兩個(gè)手掌合攏。

        2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個(gè)胳膊肘水平展開。

        3、保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。反復(fù)5次,攏胸效果非常明顯的呦!注意及時(shí)補(bǔ)充水分哦。

        【運(yùn)動豐胸】運(yùn)動

        單腿俯臥撐,單腿著地伸直,采取俯臥式,雙臂伸直,并與地面垂直,左右腿輪換,每次做5個(gè)。如果臂力不夠,可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上,將右臂放在胸下,再向左側(cè)上方伸去,然后將右臂抽回,向右上方盡量伸去。兩臂交換做,重復(fù)8-16次。效果更好。

        【吃的食物】

        1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等。

        夾書豐胸:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。專家:腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

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