十大瘦腿食物盤點(diǎn)
要說女生身材哪里最重要,應(yīng)該是除了胸部就是腿了,沒有一雙大長腿怎么hold住這個秋天,下面小編給大家介紹幾樣瘦腿食物,一起吃起來吧。
瘦腿食物1、奇異果
奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產(chǎn)生飽足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。
瘦腿食物2、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì),特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。
瘦腿食物3、芹菜
芹菜富含鐵元素,可以促進(jìn)人體對鈣的吸收,使運(yùn)動后的腿部骨骼關(guān)節(jié)更加健康。芹菜中的膳食纖維還可以加快女性新陳代謝,減少人體對脂肪的吸收。芹菜的清香味道還可以讓女性減少肉類食物的攝入。
瘦腿食物4、沙田柚
卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。
瘦腿食物5、菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富,又有開胃的功效,吃完飯后吃一片菠蘿還可以幫助消化。菠蘿中的維生素可以幫助人體緩解疲勞,幫助腿部訓(xùn)練后的腿部肌肉快速恢復(fù)。
瘦腿食物6、蘋果
蘋果所含有的水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸,防止下半身肥胖。
瘦腿食物7、紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等,對瘦腿有很好的效果。
瘦腿食物8、西瓜
西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。
瘦腿食物9、麥片
富含豐富的礦物質(zhì)維生素與膳食纖維,膳食纖維可以加快女性新陳代謝,減少人體對食物熱量的吸收,從而起到瘦腿的效果,還可補(bǔ)充多種女性體內(nèi)所需的維生素。
瘦腿食物10、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。
女人吃什么食物可以瘦腿,吃出性感美腿?腿部對于很多需要減肥的人來說是一個非常令人頭疼的部位,因?yàn)檫@是很難減的一個部位。那就來看看吃什么食物可以瘦腿,對瘦腿有明顯的效果。
十大瘦腿食物盤點(diǎn)
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