經(jīng)期如何養(yǎng)顏
經(jīng)期如何養(yǎng)顏
女性經(jīng)期是貼身的時期，所以臉上的肌膚也是出現(xiàn)變化。那么女性經(jīng)期要如何護(hù)膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹經(jīng)期養(yǎng)顏的方法，希望對你有用!
經(jīng)期養(yǎng)顏的方法
在民間就有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”等說法，所以女性在特殊時期的保養(yǎng)一定要以血為本。
月經(jīng)來潮的前一周與月經(jīng)期，受到體內(nèi)激素的影響,是肌膚狀況最差的時期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導(dǎo)致油脂過多，肌膚失去透明感,皮膚會變得極為干燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現(xiàn)象。
月經(jīng)期間，很多人會有肚子絞痛的感覺，還會伴有月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量過少，這時會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而最直接的就是皮膚變差。如果不加以調(diào)養(yǎng)，會使身體機(jī)能的新陳代謝下降，導(dǎo)致人變老。
我們可以通過艾灸來進(jìn)行調(diào)理。于經(jīng)期前1周開始艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，經(jīng)期停灸，月經(jīng)停止后繼續(xù)開始。每次每穴30 — 40分鐘，10日為1療程，堅持3-5個療程，可以很好補血，還能有效緩解或治愈痛經(jīng)。
月經(jīng)量少 的女性，在經(jīng)期也可以做艾灸。
當(dāng)然，在特殊時期，不僅要補血還要補氣，特別是經(jīng)前期及更年期有不良情緒的女性，要多從疏肝、健脾、理氣入手。日常能夠疏肝、健脾、理氣的食物有玫瑰花、茴香、柑橘、蓮藕、蘿卜、山楂等。
女性經(jīng)期養(yǎng)顏食物
山楂桂枝紅糖湯
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
玄胡益母草煮雞蛋
現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥;而雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用。
姜棗紅糖水
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
烏豆蛋酒湯
具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
姜棗花椒湯
具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
補血養(yǎng)顏糖水推薦
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許 煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
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