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      肝臟排毒吃什么最好

      時(shí)間: 保燕704 分享

      肝臟排毒吃什么最好

        肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。那么有哪些食物是有助于肝臟排毒的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝臟排毒最好的食物,快來(lái)看看吧!

        肝臟有毒素的表現(xiàn)

        1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

        中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

        2、乳腺出現(xiàn)增生

        經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

        3、情緒容易抑郁

        肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

        4、偏頭痛

        臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。

        肝臟排毒最好的食物

        蜂蜜君

        女生的好朋友蜂蜜君,養(yǎng)顏美容又排毒,還能拿來(lái)做面膜,簡(jiǎn)直萬(wàn)能呀。蜂蜜能夠促進(jìn)新陳代謝,它本身香甜好吃、熱量也不高,睡前用溫水沖泡一小勺蜂蜜來(lái)喝,也能幫助你排毒喲。

        泡蜂蜜切記不要用熱水,這樣會(huì)破壞蜂蜜內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),喪失排毒的功能。

        堅(jiān)果君

        減肥星人的日常零食,堅(jiān)果本身營(yíng)養(yǎng)豐富,因?yàn)轱栕愀袕?qiáng)、還能降低你的食欲,嘴饞時(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)果就能頂過(guò)去啦。

        同樣的,因?yàn)閳?jiān)果富含纖維素,排毒效果也是杠杠的,但是不要吃太多哦,別排毒沒(méi)排成,變成消化不良!

        納豆君

        有點(diǎn)臭臭、會(huì)拉絲的納豆君,經(jīng)常沖擊人類的味覺(jué)下限……然而,想減肥的日本女孩都會(huì)在睡前吃納豆,因?yàn)樗锩嫣赜械?ldquo;納豆激酶”能夠幫助人體清理血管,不僅預(yù)防三高,還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝,總之對(duì)健康和減肥都很有好處哦。

        香蕉君

        香蕉的益處多多,除了是減重期間的能量圣品,還可以抗憂郁、助眠,而香蕉本身也擁有豐富的纖維素,和酸奶一樣可以幫助你排便,還能順便消水腫咧。

        對(duì)了,香蕉本身也是有一定熱量的,如果你的晚餐吃得很豐盛,還是把香蕉放回冰箱里吧……

        酸奶君

        人每天腸道最活躍的時(shí)候是晚上,而酸奶剛好有調(diào)節(jié)腸道的功能,在睡前吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),進(jìn)而幫助排便,隔天起床將身體里的廢物清光光,人自然就輕盈亮麗啦!

        如果你平時(shí)有排便困擾,酸奶可以幫助你喲,記得在排便前按摩肚子,順時(shí)針逆時(shí)針各揉幾圈,就有感覺(jué)咯。

        肝臟“呼救”征兆

        1、易醉酒

        有些人,平時(shí)酒量很大,然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

        2、粉刺多

        人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多,最終導(dǎo)致粉刺叢生。

        3、傷口易化膿感染

        肝臟對(duì)人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

        4、鼻頭發(fā)紅

        所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

        5、臉色發(fā)黑

        肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用,平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話,肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

        這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí),一定要警惕是否肝受損了,并要及時(shí)護(hù)肝。

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