月經(jīng)期,的確是女性最佳排毒期,女人的美麗，除了外在化妝外，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)是至關(guān)重要的，只有排除體內(nèi)積攢已久的毒素，才會感覺到神清氣爽，充滿活力，尤其是濕瘀的人更需要排毒，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你經(jīng)期怎么排毒濕瘀，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　經(jīng)期排毒濕瘀的方法

　　1、痰濕體質(zhì)：

　　補脾經(jīng)：先找到內(nèi)踝尖，沿內(nèi)踝尖向上推按，可以摸到脛骨的后緣，這里就是足太陰脾經(jīng)在小腿部的循行線。內(nèi)踝尖向上約一掌(四指并攏為一掌)處為三陰交穴，自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，一直按到近膝關(guān)節(jié)處，重復(fù)10次后換另外一條腿，繼續(xù)點按。有月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎癥等婦科疾病時，點按時多出現(xiàn)明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點后揉，即用力點下10～15秒后，稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向上點按。每天不拘時間、次數(shù)按摩，勝似服用烏雞白鳳丸。

　　點揉豐?。籂俦?屈膝時，膝蓋外側(cè)凹陷)至外踝尖之間中點，脛骨外緣再向外約兩橫指處，是健脾化痰的重要穴位。

　　先向下用力點壓約10 秒鐘，保持向下的力道，按揉10 秒鐘，如此反復(fù)3 分鐘，再換另外一側(cè)。每天的次數(shù)不限，與補脾經(jīng)一起操作即可。

　　2、濕熱體質(zhì)

　　按揉曲池：屈肘成直角，掌心向內(nèi)時肘橫紋外側(cè)端的凹陷處，用手按壓有酸脹感。拇指指腹放在對側(cè)曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，相對用力按揉1~2分鐘，以有酸脹感為佳，之后換手操作。每天時間、次數(shù)不限。

　　陰陵泉對陽陵泉：從內(nèi)踝尖沿脛骨內(nèi)側(cè)緣向上循按，臨近膝關(guān)節(jié)處，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)下方，脛骨內(nèi)側(cè)緣出現(xiàn)一個明顯的彎曲，彎曲最大的地方就是陰陵泉;找陽陵泉時，在小腿外側(cè)膝關(guān)節(jié)略下方，先找到一個明顯的圓形骨性突起，這個圓圓的小骨頭叫做腓骨小頭，于腓骨小頭前下方、腓骨與脛骨之間形成的夾縫凹陷中就是陽陵泉。

　　雙手食指、中指和無名指并攏，分別按在一條腿上的陰陵泉和陽陵泉，先用力點按，再按揉2~3分鐘，局部出現(xiàn)酸脹感為好，然后換另一條腿操作。每天不拘時間和次數(shù)按揉。

　　3、血瘀體質(zhì)

　　揉血海：屈膝，用一手手掌按對側(cè)膝蓋，拇指向內(nèi)傾斜約45度，其余四指向上，拇指指端所在的地方就是血海穴。用拇指指腹按揉此穴3~5分鐘，出現(xiàn)酸脹即可，每天不拘時間次數(shù)。

　　點揉膈俞：直立位，上臂自然下垂，膈俞在與兩側(cè)肩胛骨下角相平，旁開正中線約兩指寬處，雙手拇指用力按揉3~5 分鐘，使局部出現(xiàn)明顯的酸脹感，同時配合做深呼吸。由于這個穴位在背后，自己恐難操作，可以請家人或朋友幫忙。

　　經(jīng)期排毒濕瘀的食物

　　紅糖姜水

　　女性朋友常常在月經(jīng)來量期間服用紅糖水，以祛除體內(nèi)寒氣，養(yǎng)護子宮。而在紅糖姜水在女性經(jīng)期起到非常大的作用。因為紅糖性溫，具有活絡(luò)經(jīng)血，促進血液循環(huán)的功效。生姜性辛溫，具有散發(fā)性，能夠去除體內(nèi)寒氣濕氣。兩者結(jié)合，有利于經(jīng)血順暢，排毒散瘀。

　　詳細(xì)做法：

　　1、生姜切絲，加水與2勺紅糖。

　　2、入鍋熬湯，將其煮沸。

　　3、幾分鐘待冷卻溫和，即可飲用。

　　紅糖姜水做法快捷，非常適宜女性在經(jīng)期飲用，以排毒祛瘀。量多的女性則可于3-5天開始飲用。

　　經(jīng)期停用，量少的女性朋友，對于飲用紅糖水的時間則無妨，可于早上飲用一杯。

　　益母草粥

　　自古以來，益母草常用于治療婦科疾病的特效中草藥之一，特別適宜經(jīng)血滯淤、月經(jīng)不暢等患者。主治月經(jīng)不調(diào)，腹痛散淤等癥狀，具有活血散瘀，調(diào)經(jīng)利尿、子宮收縮等功效。

　　詳細(xì)做法：

　　1、取益母草10克，煎水服用。

　　2、待粥熬熟，倒入益母草湯汁，稍微熬片刻即可。

　　3、在煮粥的同時，可加入紅棗幾枚，紅棗具有補血養(yǎng)顏的作用。

　　4、在月經(jīng)來量之前7天服用，可每天服一次，直到月經(jīng)來潮停用。

　　玫瑰花茶

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，玫瑰花性溫和，具有解郁活血，行氣化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用。經(jīng)期有血塊血瘀嚴(yán)重的女性朋友，可飲用玫瑰花茶，它里面含有多種維生素及單寧酸，善于加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，且還具有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用。

　　詳細(xì)做法：

　　1、選擇6-8朵玫瑰，要干的!

　　2、泡于80度的開水中，待冷卻即可飲用

　　3、每日2杯，經(jīng)期和經(jīng)后都可以多飲用玫瑰花茶。

　　山楂粥

　　山楂味酸，具有促進消化，開胃消食的作用。除此之外，還具有行氣活血，話語之疼的功效。特別適用于淤血閉經(jīng)患者。山楂加紅糖一起熬粥對于痛經(jīng)體虛、經(jīng)血不暢等患者療效甚佳。

　　詳細(xì)做法：

　　1、取山楂30克，洗凈去核切片。

　　2、入鍋與大米，加少許紅糖熬成粥即可。

　　3、每日兩次，到月經(jīng)走后。

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