改善口臭吃什么食物好
生活中有許多人由于上火等原因容易出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，這無(wú)疑令許多人在跟人面對(duì)面交談的時(shí)候會(huì)帶來(lái)不便，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?下面是小編給你介紹的改善口臭吃的食物，希望對(duì)你有幫助。
改善口臭吃的食物
香芹
香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕?，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果?gòu)買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來(lái)代替它。為了收到最理想效果，需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。
蘋(píng)果
細(xì)嚼慢咽一個(gè)蘋(píng)果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?，防止口臭。咀嚼過(guò)程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環(huán)境的作用。
香菇
每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時(shí)與牙面發(fā)生機(jī)械摩擦，可以對(duì)牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥(niǎo)苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護(hù)牙齒的作用。
丁香
丁香味辛但性溫，有散氣效果，中醫(yī)常用來(lái)健胃整腸，治療嘔吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉劑及殺菌劑，有些牙醫(yī)診所的漱口水中，就含有一點(diǎn)丁香成分。但事實(shí)上，丁香還是“古代的口香糖”。相傳唐朝著名的宮廷詩(shī)人宋之問(wèn)有口臭問(wèn)題，所以在晉見(jiàn)武則天時(shí)，一定先口含丁香，保持口氣芬芳。
紅茶
想要利用紅茶去除口腔異味，只要經(jīng)常將紅茶茶葉放于口中嚼或者飲用紅茶能夠起到預(yù)防口臭的作用。茶葉中富含的兒茶素能快速減少消滅口腔內(nèi)部的細(xì)菌。紅茶當(dāng)中的兒茶素和太黃素都是能夠起到預(yù)防牙垢的作用，而含氟的單寧酸能夠幫助牙齒起到強(qiáng)化牙釉質(zhì)的作用。
綠茶
被視為長(zhǎng)壽之寶的綠茶，對(duì)健康的好處實(shí)在多到讓人無(wú)法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，常喝的人也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在，就連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。在歐美國(guó)家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
吃口香糖會(huì)口臭嗎
吃口香糖并不能掩蓋口腔的臭味。很多人會(huì)說(shuō)，我刷牙的了啊，而且刷得很干凈的，里里外外都刷過(guò)了啊。怎么還有味道的?一方面是刷得不徹底，外圍要刷，上下咬合的地方要刷，內(nèi)圍也要刷。但是還有死角是常規(guī)方案解決不了的。第一是牙結(jié)石，幾乎人人都有。第二就是牙縫殘留食物，尤其是肉類。先說(shuō)說(shuō)牙結(jié)石，很多牙結(jié)石都是黑色的，是食物殘?jiān)鼪](méi)有清理干凈，長(zhǎng)年累月堆積的，包括吸煙導(dǎo)致的結(jié)石。你要去醫(yī)院清潔下牙結(jié)石，估計(jì)感覺(jué)牙齒全部漏風(fēng)反而不習(xí)慣了。牙結(jié)石可以碾碎，有臭味的。不恰當(dāng)?shù)恼f(shuō)就像風(fēng)化過(guò)石化的大便，你用什么刷他都是臭的。別說(shuō)你用口香糖去抵擋?那和在大便上抹香水有什么區(qū)別?就算一時(shí)蓋了臭味，香味散了還是會(huì)臭的。
導(dǎo)致口臭的11種原因
1.不吃早餐：當(dāng)你不吃早餐時(shí)，唾液腺會(huì)無(wú)法產(chǎn)生唾液而導(dǎo)致口臭，就算出門(mén)前有刷牙和漱口也一樣會(huì)比沒(méi)吃早餐時(shí)還臭。
2.咖啡：喝太多咖啡除了會(huì)使牙齒染色，也會(huì)使唾液變少、進(jìn)而導(dǎo)致口臭，喝得越多情況就會(huì)越嚴(yán)重，所以喝完咖啡時(shí)應(yīng)多喝一兩杯水，讓嘴巴不會(huì)太乾。
3.壞菌：口腔中有許多好菌與壞菌，而壞菌則是導(dǎo)致口臭的其中一個(gè)原因，例如幽門(mén)桿菌，這種細(xì)菌主要存在於舌頭上，所以刷牙時(shí)要記得刷舌頭，可以的話一天最好刷兩到三次。
4.口香糖：很多人以為只要嚼口香糖就可以解決口臭問(wèn)題，然而研究發(fā)現(xiàn)，只有無(wú)糖的木醣醇口香糖才能預(yù)防導(dǎo)致口臭與牙齒破洞的細(xì)菌。
5.不常使用牙線：如果時(shí)常忘記使用牙線的話，牙齒間的食物殘?jiān)鼤?huì)產(chǎn)生細(xì)菌而導(dǎo)致口臭，可以貼張紙條在浴室的鏡子上，提醒自己使用牙線。
6.用嘴巴呼吸：有些人習(xí)慣用嘴巴呼吸，這種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致嘴巴變乾而產(chǎn)生口臭，試試看多用鼻子呼吸吧!只要習(xí)慣了就能正常地使用鼻子呼吸了。
7.吃太多蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對(duì)人體有益，但過(guò)多的蛋白質(zhì)也是不好的，如果你剛好正在減肥，只吃蛋白質(zhì)的話，會(huì)導(dǎo)致非常難聞的口臭!
8.藥物：藥物也會(huì)讓人產(chǎn)生口臭，然而，沒(méi)有人應(yīng)該因?yàn)榭诔艟屯Ｖ狗?，如果想停藥的話一定要先跟醫(yī)生討論，或者嚼無(wú)糖口香糖跟多喝水，買一個(gè)大一點(diǎn)的水瓶，一天喝兩到三罐，就可以幫助改善口臭。
9.酒精：沒(méi)有什麼東西比下班後來(lái)一杯雞尾酒還棒了，但如果喝太多的話，可能就會(huì)產(chǎn)生口臭的問(wèn)題，因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)唾液腺產(chǎn)生負(fù)面影響并導(dǎo)致口乾，切記凡事適量就好。
10.害怕看牙醫(yī)：很多人討厭看牙醫(yī)，但如果不定期去檢查的話，可能會(huì)產(chǎn)生蛀牙、牙周病等等的問(wèn)題，這些都會(huì)導(dǎo)致口臭，只要定期檢查，就不會(huì)有牙齒跟牙齦上的問(wèn)題了。
11.不吃水果和蔬菜：水果和蔬菜攝取不足也會(huì)產(chǎn)生口臭，新鮮的農(nóng)產(chǎn)品可以解決口臭，因?yàn)樽彀托枰a(chǎn)生唾液來(lái)咀嚼和消化蔬菜及水果，多余的唾液也會(huì)幫助清理那些導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。
猜你感興趣：
2.吃什么消除口臭
3.容易口臭吃什么好
改善口臭吃什么食物好
