本法由各部按摩手法組合而成，是保健按摩的基本套路。具有消除疲勞，振奮精神的功效，適用于無特殊要求的客人。本套手法是保健按摩的基本套路，針對性保健按摩是在本套手法的基礎上，有針對性、有側重進行的。

　　一、手法:推、揉、按、撥、點、攘、拿、動、搓、打等。

　　二、取穴:睛明、攢竹、魚腰、百會、頭維、太陽、角孫、率谷、風池、肩中俞、肩外俞、秉風、天宗、肩貞、腎俞、大腸俞、腰眼、環(huán)跳、居髎、承扶、殷門、委中、承山、昆倉、太溪、足三里、涌泉、肩井等。

　　三、時間:1.5小時

　　四、操作過程

　　全身按摩的大致順序是:腰背部→臀部→下肢后側及足部→頸肩及后頭部→眼及頭部→下肢前側及足部→上肢及肩部。

　　腰背部按摩法(30秒鐘)

　　1、推揉腰背放松法:受術者俯臥，術者立其左側進行操作。

　　2、揉按擺振脊柱法:脊柱為人體督脈的循行路線，本法具有振奮陽氣，調節(jié)臟腑功能的作用。

　　3、揉撥按攘膀胱經(jīng):本法功效有二:1,膀耽經(jīng)第一側線上，分布有五臟六腑的背俞穴，其氣直接與臟腑相通，故能調節(jié)臟腑的功能;2、從解剖學看，膀脫經(jīng)第一側線為般棘肌部位，能棘肌是維持人體脊柱運動較為重要的肌肉，易出現(xiàn)勞損，按摩此處可起到消除疲勞的功效。在操作時，如發(fā)現(xiàn)硬結、壓痛等陽性反應時，應重點按摩。

　　4、揉撥按擠腰部法:腰部是人體運動的樞紐，極易出現(xiàn)損傷，故為保健按摩的重點施術部位。應以腎俞、大腸俞、腰眼及陽性反應物為重點進行按摩。手法穩(wěn)、重。以有明顯的酸脹感為度。

　　5、腰部單側后伸位扳法。

　　術者立其右，右側操作同左側。

　　6、握拿搓打法。

　　臀部、下肢后側及足底按摩法(15分鐘)

　　1、推揉按臀部法:術者立其右進行操作。

　　2、點揉腧穴法:點環(huán)跳、居髎穴各1分鐘，以有明顯酸脹感，并向下傳導為度。

　　3、揉拿按下肢后側法。

　　4、點揉腧穴法:點揉承扶、殷門、委中、承山、昆侖、太溪等。

　　5、擊打臀部及下肢后側法、搓擦下肢后側法。

　　6、肘揉足底法。

　　7、捶打足底法。

　　術者立其左，左側操作同右側。