足部按摩手法的操作過程

　　雙足為人體的根中之根，足部按摩有改善睡眠、增進食欲、延年益壽的功效。，足部按摩要注意掌握力度。一般說來，足底用力宜重，足背用力宜輕;足跟部要求穩(wěn)重，足趾部以輕快為宜。

　　足部按摩手法

　　(一)手法:推、揉、按、捏、點、搓、搖、擦、捶等。

　　(二)取穴:解澳、丘墟、太沖、公孫、涌泉。

　　(三)時間:25分鐘左右。

　　(四)操作過程

　　1、推揉按足底法:受術者俯臥，術者立其(右)側，(右)下肢膝關節(jié)屈曲，放于按摩床上，將受術者(右)足置于術者膝關節(jié)上:(1)推:單掌推足底，由足跟至足趾，反復推5~10次;(2)揉:掌根揉或肘揉足底，以足跟部為重點;(3)按:拇指按或肘按足底內、中、外三條線。

　　2、握拿全足法:受術者仰臥，術者立其足側，雙手握拿全足，由足跟至足趾。

　　3、滾足底法:術者以左手握住受術者的(右)足背，用右手握拳滾足底部。

　　4、捏揉拓間法:術者坐于其足側，用拇、食指捏揉96骨間隙。

　　S、捏捻搖足趾法:(1)捏:用拇、食指捏足趾，由趾根至趾尖;(2)捻足趾;(3)搖趾法:順時針和逆時針謠轉足趾，各10遍。

　　6、搖踩法:順時針和逆時針搖轉，各5~10遍。要求:緩慢、大幅度。

　　7、點揉愉穴法:拇指點揉解澳、丘墟、太沖、公孫穴。要求:得氣。時間:每穴點揉半分鐘至1分鐘。

　　8、搓腳趾:雙手夾住受術者的足趾，進行快速搓動。時間:1~2分鐘。

　　9、捶打法:手握空拳，捶打足底，在足跟部用力可稍重。時間:1~2分鐘。

　　10、擦涌泉:用大魚際擦涌泉穴，以透熱為度。

　　【問題與糾正】

　　全掌擦，由于接觸面較大，無法直接接觸到涌泉穴。糾正:用大魚際，順著足弓凹陷的方向進行擦動。

　　【按】

　　足部按摩要注意掌握力度。一般說來，足底用力宜重，足背用力宜輕;足跟部要求穩(wěn)重，足趾部以輕快為宜。