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      6款夏季養(yǎng)生茶

      時(shí)間: 保燕704 分享

        夏季天氣炎熱,我們要格外的注意我們的飲食,不要為了盲目的降溫而多吃冷食冷飲,這回給我們的身體帶來(lái)很大的危害。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生茶,希望對(duì)你有用!

        夏季養(yǎng)生茶

        1、麥門(mén)冬+人參須

        將麥門(mén)冬與人參須放入保溫杯中沖泡後,即可飲用??缮蜓a(bǔ)氣。

        2、菊花茶

        菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉,略冷後即可飲用,喜喝冰涼者,可沖

        開(kāi)水5分滿(mǎn),加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。

        3、菊枸茶

        將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開(kāi)水即可。

        4、胖大海+蜂蜜

        將胖大海打碎放入保溫杯中,沖入開(kāi)水後即可飲用,具潤(rùn)喉、防止發(fā)炎、通便作用。

        5、羅漢果

        將半?;蛞涣4蛩獒?,用紗布包成一小包,丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑,

        可進(jìn)行自由基清除。

        6、甘草水

        將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口,對(duì)於發(fā)炎的喉嚨具有溫潤(rùn)的幫助。

        夏季養(yǎng)生湯飲

        1、黃豆眉豆煲魚(yú)骨

        夏天是小孩子發(fā)育最快的時(shí)期,飲食上可以多吃富含鈣質(zhì)的食物以助長(zhǎng)身高。多喝魚(yú)骨湯加上黃豆、眉豆、陳皮。夏天暑濕比較多,眉豆有助去腳氣。黃豆和魚(yú)骨富含豐富的鈣質(zhì),如煲豬骨湯,可以用扇骨或筒骨煮湯。

        材料:眉豆、黃豆各40克,魚(yú)骨500克,豬瘦肉100克,生姜3片。

        2、清補(bǔ)涼煲鴨

        老鴨性味甘寒,滋陰降火尤甚,且營(yíng)養(yǎng)豐富。清補(bǔ)涼共八味中藥中,以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主,配以潤(rùn)肺之百合,健脾之淮山、蓮子、大棗,祛溫之薏米,組方合理,不粘不膩,不溫不燥。

        材料:老鴨1只,沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、薏米各10克。

        3、山稔煲大芥菜

        天氣酷熱,山稔煲大芥菜湯正好解暑。該湯味道清潤(rùn)、苦中有甘、微酸,喝下后頓感消暑醒胃。它還具去積膩、疏風(fēng)熱、解暑邪的作用,同時(shí)還適用于高血壓、肥胖或風(fēng)熱感冒輕癥,頭痛發(fā)熱,咳嗽痰黃,口干舌燥、消化不良等。

        材料:山稔5個(gè),大芥菜500~1000克、生姜2~3片。

        4、糯稻根煲泥鰍魚(yú)

        “春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,”夏季人體津液消耗大,天氣容易反復(fù),有心臟病或抵抗力差的人容易不適,并且冠心病在夏季的并發(fā)率比較高,所以夏季應(yīng)該多注意養(yǎng)心。糯稻根煲泥鰍魚(yú),能斂汗、養(yǎng)陽(yáng)、消腫、護(hù)肝。

        材料:糯稻根40-50克、泥鰍魚(yú)400克、生姜3片。

        5、山稔干煲鯽魚(yú)

        夏季飲食上宜酸味以固表,山稔又稱(chēng)三稔,與楊桃同類(lèi),楊桃性平味甘甜,而它性平味酸、甘、澀,其功能生津止渴、健胃消積并能散風(fēng)熱山稔干煲鯽魚(yú),有助于老人夏季潤(rùn)腸通便,降脂、降糖、降血壓。

        材料:山稔5個(gè),鯽魚(yú)1條,生姜2~3片。

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