夏季天氣炎熱，我們要格外的注意我們的飲食，不要為了盲目的降溫而多吃冷食冷飲，這回給我們的身體帶來(lái)很大的危害。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生茶，希望對(duì)你有用!

　　夏季養(yǎng)生茶

　　1、麥門(mén)冬+人參須

　　將麥門(mén)冬與人參須放入保溫杯中沖泡後，即可飲用?？缮蜓a(bǔ)氣。

　　2、菊花茶

　　菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可沖

　　開(kāi)水5分滿(mǎn)，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。

　　3、菊枸茶

　　將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開(kāi)水即可。

　　4、胖大海+蜂蜜

　　將胖大海打碎放入保溫杯中，沖入開(kāi)水後即可飲用，具潤(rùn)喉、防止發(fā)炎、通便作用。

　　5、羅漢果

　　將半?；蛞涣４蛩獒?，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，

　　可進(jìn)行自由基清除。

　　6、甘草水

　　將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對(duì)於發(fā)炎的喉嚨具有溫潤(rùn)的幫助。

　　夏季養(yǎng)生湯飲

　　1、黃豆眉豆煲魚(yú)骨

　　夏天是小孩子發(fā)育最快的時(shí)期，飲食上可以多吃富含鈣質(zhì)的食物以助長(zhǎng)身高。多喝魚(yú)骨湯加上黃豆、眉豆、陳皮。夏天暑濕比較多，眉豆有助去腳氣。黃豆和魚(yú)骨富含豐富的鈣質(zhì)，如煲豬骨湯，可以用扇骨或筒骨煮湯。

　　材料：眉豆、黃豆各40克，魚(yú)骨500克，豬瘦肉100克，生姜3片。

　　2、清補(bǔ)涼煲鴨

　　老鴨性味甘寒，滋陰降火尤甚，且營(yíng)養(yǎng)豐富。清補(bǔ)涼共八味中藥中，以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主，配以潤(rùn)肺之百合，健脾之淮山、蓮子、大棗，祛溫之薏米，組方合理，不粘不膩，不溫不燥。

　　材料：老鴨1只，沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、薏米各10克。

　　3、山稔煲大芥菜

　　天氣酷熱，山稔煲大芥菜湯正好解暑。該湯味道清潤(rùn)、苦中有甘、微酸，喝下后頓感消暑醒胃。它還具去積膩、疏風(fēng)熱、解暑邪的作用，同時(shí)還適用于高血壓、肥胖或風(fēng)熱感冒輕癥，頭痛發(fā)熱，咳嗽痰黃，口干舌燥、消化不良等。

　　材料：山稔5個(gè)，大芥菜500~1000克、生姜2~3片。

　　4、糯稻根煲泥鰍魚(yú)

　　“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，”夏季人體津液消耗大，天氣容易反復(fù)，有心臟病或抵抗力差的人容易不適，并且冠心病在夏季的并發(fā)率比較高，所以夏季應(yīng)該多注意養(yǎng)心。糯稻根煲泥鰍魚(yú)，能斂汗、養(yǎng)陽(yáng)、消腫、護(hù)肝。

　　材料：糯稻根40-50克、泥鰍魚(yú)400克、生姜3片。

　　5、山稔干煲鯽魚(yú)

　　夏季飲食上宜酸味以固表，山稔又稱(chēng)三稔，與楊桃同類(lèi)，楊桃性平味甘甜，而它性平味酸、甘、澀，其功能生津止渴、健胃消積并能散風(fēng)熱山稔干煲鯽魚(yú)，有助于老人夏季潤(rùn)腸通便，降脂、降糖、降血壓。

　　材料：山稔5個(gè)，鯽魚(yú)1條，生姜2~3片。

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