夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節(jié)，人應該晚睡早起，順應自然，保養(yǎng)陽氣。下面學習啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生問答知識，希望對你有用!

　　夏季養(yǎng)生問答知識

　　提問1：錯過了之前節(jié)氣的養(yǎng)生，現(xiàn)在怎么做呢?

　　回答：按照現(xiàn)在的節(jié)氣養(yǎng)生，錯過的話，就只能等明年了

　　提問2：人到夏天越渴越喜歡喝涼的，熱的喝不下去，但喝涼的就拉肚子，是為什么呢?怎么辦呢?

　　回答：那是因為本身就是脾虛的，這樣的人不能喝涼的，最好喝溫的。

　　提問3：想問下女性孕期促甲狀腺激素高于2.5有沒有食療的辦法呢?

　　回答：建議去內(nèi)分泌科看一下，懷孕期間甲狀腺出現(xiàn)問題很容易影響到胎兒，還是要遵醫(yī)囑。如果醫(yī)生讓你吃優(yōu)甲樂的話，你就必須吃，優(yōu)甲樂是外源性的甲狀腺素，是保證你安全的，不用擔心。

　　提問：優(yōu)甲樂對胎兒有影響嗎?

　　回答：優(yōu)甲樂是非常安全的

　　提問4：晚上睡覺腳吹風了，就容易拉肚子，是什么情況?是體濕體寒么?

　　回答：晚上睡覺，腳是最怕著涼的，如果睡覺腳一著涼就拉肚子，我建議晚上穿著純棉的毛巾襪睡覺

　　提問5：我來例假也不痛經(jīng)，乳房也不脹痛，也不長痘，白帶也正常，月經(jīng)就是量少，伴有血塊，量雖少但還是要七天，例假才干凈。就是不知道如何調(diào)理月經(jīng)量還有血塊的問題?擔心以后有影響。

　　回答：不知道你月經(jīng)量少，多大年齡，雌激素水平怎樣?這個問題是需要具體問題具體分析的。

　　提問：我今年25歲，還沒結(jié)婚。我一周自己艾灸兩次肚臍眼。但不知道為什么?老師，您可以幫我分析下嗎?有什么改善的?

　　回答：我要看人，因為一個人到底是什么狀況，不能光憑你說。我們要看你的臉色、舌像、身上的氣血分布、跟你交談，感受你聲音的能量，你的眼神，我們觀察完后，才能大體判斷你是到底什么問題。而且很多人是跟心結(jié)有關系的，我看病的時候，我要抓住客人到底是思維方式的問題，還是內(nèi)心有心結(jié)沒有打開導致情志郁結(jié)引發(fā)的。所以現(xiàn)在給你出方案是對你不負責任的。

　　提問6：夏季刮痧對身體好嗎?

　　回答：刮痧可以適當?shù)墓?，主要是通后背的?jīng)絡的。如果身體里有淤、寒，刮痧是很好的，走扶陽罐。

　　提問7：辟谷就是完全不吃嗎?備孕的人可以辟谷嗎?

　　回答：辟谷分好多種方法，不是完全不吃，譬如有服氣辟谷。我最近試驗過服用一種身體不吸收，但腸道菌群吸收的多糖，進行辟谷是比較好的。如果完全不吃，又沒有科學的方法，那個叫生餓，不是辟谷。備孕的人，會在我的指導下，進行孕前的排毒，一定要清理干凈，尤其是腸道要清理干凈。

　　提問8：我生完孩子后，特別怕冷，夏天不敢穿裙子，一年四季穿長褲，是什么問題?如果夏天要調(diào)可以做些什么?

　　回答：生完孩子，身體肯定沒有及時調(diào)理好，是陽虛癥狀。一定要在夏天把體內(nèi)陽氣補上來，寒氣祛除出去。一定要趁在夏天做，雖然過了夏至，但也不晚。6月22日至8月22日，抓緊時間。

　　夏季養(yǎng)生小細節(jié)

　　1、保健要“養(yǎng)陽”

　　炎熱夏季，很多人會患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

　　2、飲食清補，多吃“苦”

　　在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。

　　甘涼清潤的食物：冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、青魚、鯽魚、鰱魚等。

　　祛暑利濕、清熱解毒的食物：蠶豆、茄子、芹菜、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

　　3、夏季失水多，應多喝水

　　喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

　　4、應時起居

　　夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　5、補充鹽分、鉀和維生素

　　暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

　　6、盡量穿淺色衣服

　　深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

　　7、皮膚瘙癢注意事項

　　夏季出游，因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。

　　8、做些養(yǎng)心運動

　　夏季運動量不宜過大、過于劇烈，應以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼，剛?cè)嵯酀?，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內(nèi)而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運動之一。(出處：39健康網(wǎng))