水果與養(yǎng)生
水果含有豐富的營養(yǎng)素和益于健康的生物活性物質(zhì),它對(duì)健康的好處已經(jīng)深入人心,“每天一個(gè)水果”是許多人的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹水果養(yǎng)生的知識(shí),希望對(duì)你有用!
水果的養(yǎng)生知識(shí)
【蘋婆】
蘋婆營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用,由于所含的熱量極高,所以對(duì)于瘦弱、食欲不振的人來說,無疑是補(bǔ)充體力的最佳果品。
【仙桃】
除暑熱、甘涼潤肺、散結(jié)通腸。
【草莓】
清血、利尿。
【櫻桃】
預(yù)防感冒、癌癥。
【西瓜】
解熱、利尿、排毒、消暑、通便。
【哈蜜瓜】
解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁。
【波羅蜜】
止渴、利尿、清熱、醒酒、補(bǔ)中。
【酪梨】
有養(yǎng)顏、防止動(dòng)脈硬化之效。
【椰子】
解熱防暑、止吐、消水腫,椰肉可開胃、溫中、補(bǔ)血。
【獼猴桃】
解熱燥、利尿、止渴、通便。
【蕃茄】
預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。
【棗子】
治便秘、利尿、益胃生津。
【鳳梨】
對(duì)人體組織有強(qiáng)壯作用,可治消化不良、食欲不振出汗過多(須抹鹽)。
【楊梅】
具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣。
【蓮霧】解熱、利尿、寧靜神經(jīng)作用。
【火龍果】
1.排毒解毒、保護(hù)胃壁;
2.抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性,抑制癡呆癥發(fā)生;
3.美白皮膚、養(yǎng)顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等?;瘕埞麑?shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?;筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。
【榴蓮】
水果之王。榴蓮果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白質(zhì)3%,還有多種維生素等,營養(yǎng)相當(dāng)豐富。榴蓮健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽,溫暖身體,屬滋補(bǔ)有益的水果。一般健康人都可食用。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
【荔枝】
補(bǔ)血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)、心臟衰弱者可多食(燥熱者不宜多吃)
【龍眼】
有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后產(chǎn)后身體虛弱等癥。
【甘蔗】
甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補(bǔ)充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。
【蘋果】
治下痢、降血脂、滋潤皮膚。
【梨】
清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰。
【桃】
清津味甘,多食易消化不良。
【柿】
瀉血、便秘。
【人心果(人參果)】
解暑清熱,增體力。
【檸檬】
可增強(qiáng)消化、出汗過多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒。
【柚子】
清燥熱、通便、消口臭、解酒。
【橘子】
性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效,美容之效。
【葡萄柚】
可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
【桑椹】
可調(diào)節(jié)消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血?dú)庵雇搭A(yù)防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當(dāng)茶喝,可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
【枇杷】
膏可止咳化痰。
【芒果】
可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷,止痛消炎。
【木瓜】
除黑斑、雀斑,助消化、治潰瘍。
【橄欖】
能止渴,加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病??诟纱皆?、痰多可常嚼食,可排除食積開胃。
【香蕉】
助消化防便秘、清肺。
【楊桃】
清沙啞、喉痛,生津止渴、順氣、潤肺、去風(fēng)熱、利尿。
【百香果】
清腸、開胃、生津止渴,除膩。
【葡萄】
可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、美容、利尿、安胎氣。
【李子】
解酒、醒腦。
【梅子】
健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。