亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識(shí)>美容養(yǎng)生>

      糖尿病的冬季養(yǎng)生茶

      時(shí)間: 保燕704 分享

        想知道冬季喝什么養(yǎng)生茶對(duì)身體好嗎?不同的茶我們?cè)撊绾稳ヅ葜扑??比如糖尿病該喝什么樣的茶?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹糖尿病的冬季養(yǎng)生茶,快來看看吧!

        糖尿病的冬季養(yǎng)生茶

        一、香蕉蜂蜜茶——潤(rùn)膚養(yǎng)顏

        【配方】香蕉1根,綠茶3克,蜂蜜適量。

        【制法】香蕉去皮,切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡,燜5分鐘后取汁,并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后,調(diào)入蜂蜜即成。

        【功效】軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。

        【應(yīng)用】適用于便秘、皮膚干燥者。

        【用法】每日1劑,代茶飲服,食用香蕉。

        二、核桃茶——補(bǔ)腎養(yǎng)腎

        【配方】核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。

        【制法】核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。

        【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘。

        【應(yīng)用】適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。

        【用法】 每日1劑,分2次代茶飲服。

        三、紅棗桂花茶——健脾養(yǎng)胃

        【配方】紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。

        【制法】先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。

        【功效】養(yǎng)血順氣、健脾和胃。

        【應(yīng)用】適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。

        【用法】代茶飲用,并可食棗。

        四、荔枝綠茶——補(bǔ)腎益氣

        【配方】荔枝干6枚,綠茶3克。

        【制法】將荔枝干去殼后,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。

        【功效】益腎養(yǎng)顏、壯陽(yáng)溫中。

        【應(yīng)用】適用于性欲減退、面色萎黃患者。

        【用法】 每日1劑,分2~3次沖泡,代茶飲用,食荔枝肉。

        糖尿病患者冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

        1.御寒保暖:老年糖友謹(jǐn)防心腦血管疾病

        寒冷對(duì)糖尿病患者會(huì)有不少影響,應(yīng)注意防范。寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng),使之興奮,使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血壓升高,心腦血管病發(fā)生率和由此導(dǎo)致的死亡率將大大增加。如每年“寒流”襲來時(shí),糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會(huì)發(fā)生不良生理反應(yīng),如血糖、血壓升高,從而出現(xiàn)心肌梗死、腦梗塞和腦出血發(fā)病率明顯升高。

        因此糖尿病患者應(yīng)注意御寒,隨時(shí)注意天氣變化,及時(shí)添加衣服,注意保暖。平時(shí)要通過積極的鍛煉,提高機(jī)體抗寒和抗病能力。

        2.情緒穩(wěn)定:避免負(fù)性情緒影響

        過度的喜、怒和悲傷,使情緒出現(xiàn)波動(dòng),與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系,此時(shí)交感神經(jīng)興奮,不但可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液,而使血糖水平升高,同時(shí)會(huì)導(dǎo)致心腦血管局部痙攣,使得局部血管供血不足,進(jìn)而引發(fā)急性心腦血管事件發(fā)生,產(chǎn)生急性心肌梗塞或者急性腦血管病的嚴(yán)重后果。所以糖尿病人應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒,避免負(fù)性情緒影響,保持情緒穩(wěn)定。

        3.節(jié)制飲食:糖友冬季可多喝湯

        天寒地凍,人們的食欲大增,再加上各色美食引人垂涎。面對(duì)色香味俱全的飯菜,在此情況下,糖尿病人必須牢記,飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)。冬天氣溫下降,出汗減少,容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加,人們食欲大增,這也是血糖升高的因素之一。

        因此,糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)自身情況制訂科學(xué)飲食方案,控制主食,忌食甜點(diǎn)。有饑餓感者,可增加副食如豆制品、乳制品,多吃新鮮蔬菜,以滿足機(jī)體需要。糖尿病人還要養(yǎng)成冬季多喝湯的習(xí)慣。雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸,可溶性高,易于吸收,可以有效增強(qiáng)抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取,適量食胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。

        4.注意護(hù)腳:晚上睡覺穿雙寬松的襪子

        糖尿病人,多有血管功能不全和神經(jīng)病變,造成腳的局部血液循環(huán)障礙、營(yíng)養(yǎng)障礙和局部感覺遲鈍,足部的皮膚破損或癬感染等,均可發(fā)展成經(jīng)久不愈的慢性潰瘍,甚至發(fā)展成難以控制的嚴(yán)重感染或壞疽,而血液循環(huán)不良和神經(jīng)的損傷在冬天易引發(fā)凍瘡。如果患有糖尿病神經(jīng)病變,睡覺時(shí)不要用熱水袋或熱寶取暖。最好選購(gòu)幾雙寬松舒適的襪子,睡覺時(shí)可以穿上用于腳部保暖。同時(shí)要防止跌傷,積極治療足癬,免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防皮膚破損招致化膿性細(xì)菌感染。

        5.多曬太陽(yáng):預(yù)防糖尿病性骨質(zhì)疏松癥

        糖尿病患者非常容易并發(fā)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,而骨質(zhì)疏松癥對(duì)于糖尿病患者是一個(gè)巨大的危害,不但引發(fā)病人全身疼痛,不能運(yùn)動(dòng),甚至引起骨折,嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。而冬天由于戶外氣溫降低,大多數(shù)糖尿病人減少了戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,這樣接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)就減少,而經(jīng)常曬太陽(yáng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松一個(gè)極為重要的措施。所以,糖尿病人在冬天要多曬曬太陽(yáng)。

        另外陽(yáng)光是一種電磁波,猶如一種天然的“興奮劑”。陽(yáng)光輻射到人體會(huì)造成一系列有助于糖尿病人的生理變化,如紅外線“熱”的作用,會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán)。紫外線的作用可以使黑色素氧化,皮膚中維生素D和組胺增高,胃酸分泌增加。還會(huì)使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。

        6.合理運(yùn)動(dòng):冬季鍛煉別起太早

        運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán),也是冬季增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的措施,在冬季運(yùn)動(dòng)需控制好幾大要素:

        第一,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長(zhǎng)。有的老人覺得運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng),效果就越好,其實(shí)是一種誤解。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況隨時(shí)調(diào)整。

        第二,運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏自己要學(xué)會(huì)控制。冬季鍛煉應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)量小、運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的活動(dòng)開始,不要上來就給自己加碼,免得身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

        第三,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、天氣和地點(diǎn)要選好。 早晨鍛煉時(shí)間不要選得太早,一方面冬天白日時(shí)間短,摸黑出門鍛煉,老人眼神兒不好,可能會(huì)比較困難。另外,起得太早,睡眠時(shí)間不夠,再加上大量運(yùn)動(dòng)身體也受不了。避免在大風(fēng)、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。

        第四,運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備要充足。不僅熱身活動(dòng)要做好,而且運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿寬松、舒適、容易增減的衣服。鍛煉時(shí)不宜忽視保暖。開始鍛煉時(shí)不應(yīng)立即脫掉外衣,等身體微熱后再逐漸減衣,鍛煉結(jié)束時(shí),應(yīng)擦凈身上的汗液,立即穿上衣服,以防著涼感冒。

      糖尿病冬季養(yǎng)生相關(guān)文章

      1.糖尿病的冬季養(yǎng)生

      2.冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)生

      3.冬季糖尿病人該如何養(yǎng)生

      4.冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)生

      5.糖尿病人養(yǎng)生湯食譜大全

      1749529