亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 養(yǎng)生粥如何做(2)

      養(yǎng)生粥如何做(2)

      時間: 敏敏877 分享

      養(yǎng)生粥如何做

        冬季五谷養(yǎng)生粥的做法大全

        第一:多谷粗纖維粥

        材料:蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃

        做法:將所有的食材一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入適量的白糖調味。

        功效:這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用,特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用,具有很好的養(yǎng)生作用。

        第二:八寶粥

        材料:糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖

        做法:將所有的食材清洗干凈,然后去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中,大火燒開之后小火慢慢的煲粥。

        功效:這道食譜味道鮮甜,服用之后能夠很好的促進消化以及吸收。八寶粥中含有大量的無機鹽以及碳水化合物,適合一些身體虛弱的人群服用,孕婦也非常適合喲!

        第三:蓮子糯米粥

        材料:蓮子、糯米、白糖

        做法:將蓮子清洗干凈之后去除蓮子心,最后放入溫水中浸泡;將糯米淘洗干凈之后放入清水中浸泡兩個小時左右;在干凈的鍋中加入蓮子以及糯米,然后慢慢的熬粥;起鍋之前加入適量的白糖就可以了。

        功效:這道食譜具有很好的滋補作用,在冬天的時候服用具有很好的養(yǎng)生作用。不僅能夠清熱去火,同時對于一些干燥咳嗽的情況治療效果也不錯。另外,這道食譜雖然具有補中氣的效果,但是孕婦并不適合服用,如果大量服用很容易出現(xiàn)流產的情況。

        第四:糙米排骨粥

        材料:糙米、排骨、生姜、食鹽

        做法:將糙米洗干凈之后用清水浸泡兩個小時,最后取出瀝干水分;將排骨清洗干凈之后放入開水中焯一遍;最后將糙米、排骨還有姜片一起放入鍋中熬煮成粥,起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

        功效:這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質,例如維生素、鐵質、鋅元素、蛋白質以及糖類等等。

        第五:什錦甜粥

        材料:大米、小米、綠豆、花生、紅棗、核桃仁、葡萄干、白糖

        做法:將食材清洗干凈,米類浸泡兩個小時,綠豆浸泡半個小時;然后將所有的食材一起放入鍋中煲粥,然后一邊小火慢熬另一邊則是進行攪拌,起鍋之前加入白糖。

        功效:這道食譜味道香甜爽口,所含有的營養(yǎng)類型非常的豐富,含有大量的碳水化合物、蛋白質以及維生素等等,經常服用能夠很好的提高身體素質。

        第六:紅棗桂圓黑米粥

        材料:紅棗、桂圓、黑米、白糖

        做法:將紅糖還有桂圓清洗干凈之后去除外殼和果核,然后和黑米放入鍋中熬粥,起鍋之前加入白糖調味。

        功效:這道食譜具有很好的保健脾胃、肝臟的作用,特別適合一些體虛還有貧血、腎虛的患者服用,具有很好的滋養(yǎng)功效。

        第七:紅豆粥

        材料:紅豆、大米、白糖

        做法:將所有的食材放入鍋中,加入清水熬粥,起鍋之前加入白糖。

        功效:這道食譜具有很好的清熱利尿以及止渴潤燥的功效,非常的適合在冬季上火的時候服用。

        第八:紅棗糯米粥

        材料:紅棗、糯米、山藥、薏仁

        做法:將所有的食材洗干凈之后放入鍋中熬粥,最后放入少量的白糖,起鍋服用。

        功效:這道食譜特別適合一些病愈的人或是身虛、營養(yǎng)不良還有貧血的患者服用,因為他具有很好的保健脾胃以及補血養(yǎng)氣的效果。

      養(yǎng)生粥相關文章:

      1.食療養(yǎng)生粥大全

      2.養(yǎng)生粥膳大全

      3.補血養(yǎng)生粥大全

      4.10種養(yǎng)生粥的做法

      5.各種養(yǎng)生粥的做法大全

      6.補腎養(yǎng)生粥的做法大全

      1769089