家庭養(yǎng)生菜譜
食療是滋補身體的一種方式，家庭養(yǎng)生吃什么好呢，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你家庭養(yǎng)生菜譜，快來看看這篇文章了解詳情吧。
家庭養(yǎng)生菜譜
一、兒童養(yǎng)生食譜。
推薦玉米牛肉羹，主要原料就是玉米和牛肉、雞蛋。這款羹營養(yǎng)價值非常的豐富，因為玉米是五谷，含有非常豐富的礦物質、維生素和纖維素可以很好的保護我們的肝臟和胃腸，而牛肉和雞蛋富含豐富的蛋白質，可以增強孩子的抵抗力和免疫力，充足的蛋白質也可以很好的保護肝臟。
二、女性養(yǎng)生食譜。
推薦核桃松仁粟米羹，主要原料是核桃、松仁、粟米。前兩者都是屬于堅果類食物，富含維生素E，是女性不可缺少的維生素，維生素E又稱作生育酚，是維持女性生理健康不可缺少的維生素，也是延緩衰老的維生素，更是美化肌膚的維生素，而粟米也是五谷類食物，三者搭配在一起，不僅美味而且營養(yǎng)價值豐富。可以讓女性擁有更美的肌膚，同時擁有健康的身體。
三、中老年養(yǎng)生食譜。
推薦豬血菠菜湯和芹菜粥，隨著年齡的增加，會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，而這款豬血菠菜湯可以很好的不足氣血，豬血的營養(yǎng)價值非常的豐富，中醫(yī)理論是吃什么補什么，多吃豬血就有助于補血，而菠菜是春天的時令蔬菜，因為是綠葉蔬菜，因此對保護我們的肝臟非常的有幫助，因此，對于中老年以上的朋友在春天的時候，多喝一些豬血菠菜湯絕對是養(yǎng)生很好的選擇。
芹菜是有降壓和改善胃腸健康的功效，老年人多半會伴有血壓的不穩(wěn)定或者血壓升高，而喝芹菜粥有助于降壓，這是老年人非常適合的飲食。
家庭養(yǎng)生菜譜順口溜
1、大蒜是個寶，常吃身體好
2、一日兩蘋果，毛病繞道過
3、一日一棗，長生不老
4、核桃山中寶，補腎又健腦
5、鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康
二
1、胡蘿卜，小人參;經常吃，長精神
2、西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少
3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用
5、大蔥蘸醬，越吃越胖
三
1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
2、晨吃三片姜，如喝人參湯
3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜
4、蘿卜出了地，郎中沒生意
5、吃了十月茄，餓死郎中爺
四
1、三天不吃青，兩眼冒金星
2、寧可食無肉，不可飯無湯
3、飯前喝湯，勝過藥方
4、吃面多喝湯，免得開藥方
5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜
五
1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好養(yǎng)肚
4、寧可無肉，不可無豆
5、吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康
六
1、早吃好，午吃飽，晚吃巧
2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧
3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
4、若要身體壯，飯菜嚼成漿
5、若要百病不生，常帶饑餓三分
七
1、有淚盡情流，疾病自然愈
2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
3、先睡心，后睡眼
4、藥補食補，不如心補
5、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心
八
1、人有童心，一世年輕
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生難老
4、笑口常開，青春常在
5、哭一哭，解千愁
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