孕婦養(yǎng)生保健的技巧
孕期飲食保健是為了腹中的寶寶能夠健康成長(zhǎng)，那么，孕婦養(yǎng)生保健的技巧有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
孕婦養(yǎng)生保健的技巧
攝取營(yíng)養(yǎng) 滋潤(rùn)皮膚
如果皮膚非常干澀，你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對(duì)你自身的健康和對(duì)胎兒的發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。
細(xì)心呵護(hù)敏感皮膚
盡量或不適用化妝品，對(duì)胎兒確實(shí)有影響，嬰兒的護(hù)膚品可以適量，現(xiàn)在市面上有孕婦專用的護(hù)膚品也可適量。盡量避免使用油性或含有化 學(xué)成分的乳液。
選用正確的沐浴用品
清水沐浴是最安全可靠的，它不會(huì)引起肌膚的任何不良反應(yīng)，但過多的沐浴會(huì)刺激你的肌膚。因?yàn)閼言校愕募∧w變得更加?jì)赡?，所以洗澡時(shí)應(yīng)特別注意。
避免長(zhǎng)時(shí)間的紫外線
防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下
孕婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)孕婦的身體健康，很有幫助作用。
懷孕期間要注意的事項(xiàng)
1、用藥：確定懷孕后，要盡可能少用藥或不用藥?；寄承┘膊”仨氂盟帟r(shí)，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。尤其是避免用激素、磺胺、四環(huán)素類藥物，因?yàn)檫@些藥會(huì)對(duì)胎兒造成損害，對(duì)于作用不甚明確的藥物更要禁用，就連沿用多年的保胎針黃體酮也要慎用。臨
床研究表明，早期流產(chǎn)中有60%是由于胚胎發(fā)育不良引起的，而發(fā)育不良的胚胎遲早要夭折，沒有必要一味保胎。過多地用孕激素保胎治療，或是徒勞無功，或是胎兒有性器官發(fā)育畸形的危險(xiǎn)。
2、有害物質(zhì)：有毒物質(zhì)、放射性物質(zhì)等都會(huì)影響胚胎發(fā)育，應(yīng)避免接觸它們，從事苯、避孕藥、抗癌藥、農(nóng)藥生產(chǎn)和放射性同位素，放射線等工作的女性應(yīng)注意。孕早期的女性應(yīng)盡量避免放射線檢查。
3、感染：孕早期要特別注意預(yù)防病毒性感染，如風(fēng)疹、流感等，因?yàn)椴《居兄禄饔?。另外，某些發(fā)熱性傳染病易使胎兒死亡。
4、煙酒：煙、酒對(duì)胎兒整個(gè)發(fā)育過程都不利，而對(duì)早期胚胎的危害更為嚴(yán)重。煙草的有害成分可使胚胎發(fā)育遲緩，引起畸形、流產(chǎn)。夫婦酒后性交受孕的胎兒，發(fā)育一般要慢于正常兒童。孕婦飲酒過多，可使“胎兒醉酒”，發(fā)生“胎兒酒精中毒綜合癥”。
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