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      如何瘦臉又快又有效果

      時間: 梁珊924 分享

        中國人對面部的審美是以小為美,現(xiàn)在娛樂圈許多美女都是天然或人造的V小臉美女。那么,如何瘦臉又快又有效果呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

        瘦臉又快又有效果的方法

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        1、先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然后將你的左上眼皮微抬,高于正常姿勢,接著換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

        2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。

        3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

        4、用一點力吸住臉頰,向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

        5、吐出舌頭,下頜保持不動,每次要堅持幾秒鐘。共20次。

        6、卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸。共20次。

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        不要以為吃東西不能改變臉型,只要你多吃咀嚼效果好的食物,那就能鍛煉臉部肌肉使到你的臉瘦下來。

        紫菜:紫菜的營養(yǎng)價值豐富,含碘量很高,而且富含膽堿和鈣、鐵,可以有效治療水腫,而且還可御癌。所以我們可以多做紫菜湯來喝,這樣既可以消暑又可以瘦臉。

        菠菜:一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材,需特別注意烹調(diào)方式。

        紅蘿卜:堅持每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容,還能減肥!愛美的女孩不要錯過呦!

        檸檬:用檸檬來泡水,或者拿來敷面,可以增加皮膚彈性,保持水分不流失,而且使到皮膚緊致細滑。

        豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促喔進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

        西洋芹:和上述食物一樣的,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

        簡單按摩瘦臉的方法

        1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然后再慢慢放下。這樣對于消除雙下巴是非常有效的喔!

        2、將四指并攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進睡眠。

        3、兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結(jié)束,共3次??蓵惩i部血液循環(huán),排除廢物,緊致小臉。

        4、嘴巴閉合,五指并攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復3的動作,從耳下按摩至鎖骨處。重復3次。

        5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),這個動作要重復3次??墒贡亲痈Γ娌扛辛Ⅲw感。

        6、兩手握拳,食指微勾起,第二關節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關節(jié)往上滑動到鼻翼兩周,然后用第二指關節(jié)反復按摩鼻翼。

        7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。

        8、兩手握拳之后用第二指關節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。用后三節(jié)指關節(jié)的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指側(cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

        9、將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡血液循環(huán)。雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位,輕壓3秒。兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。
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