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      快速瘦臉好方法是什么

      時(shí)間: 梁珊924 分享

        臉大的你是不是趕緊很煩惱呢?明明身體不胖,可是看著就是大胖子,所以有個(gè)瓜子臉顯瘦哦。那么,快速瘦臉好方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

        快速瘦臉的好方法

        一、強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉

        1、將嘴唇閉上,嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,剛開始不習(xí)慣時(shí),小芹建議眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

        2、同樣動(dòng)作,嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,然后左右兩邊輪流約做8下。

        二、“啊”地張開嘴唇,鍛煉下巴及臉頰肌肉

        面對(duì)鏡子,臉部嘴型呈“啊”字張開,下巴往下持續(xù)約10秒鐘,動(dòng)作重復(fù)三次以上即可。

        三、以嘴唇肌肉律動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)牙齒的咬合

        1、 輕松平放雙肩,嘴唇閉著,然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。

        2、 張開嘴巴露齒,讓唇瓣肌肉略微用力律動(dòng)約10秒鐘,如此重復(fù)6到8次左右。

        四、嘴唇內(nèi)的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉,消除嘴旁法令紋

        舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下,順時(shí)鐘按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位,連續(xù)三次以上。

        五、強(qiáng)化下巴到頸部的曲線操

        1、 坐下后先挺直腰桿,眼睛閉上,下巴呈15度平放,配合調(diào)節(jié)呼吸。

        2、 背伸直,再將頭往后仰,讓下巴、脖子盡量往上抬,持續(xù)約10秒鐘。

        3、 然后嘴巴慢慢張開“啊” 地一聲,直到下巴肌肉有緊繃感,注意背部要打直。

        4、 最后再將緊繃的脖子及下巴放下,持續(xù)輕松坐姿,重復(fù)程序約6次左右,如此有促進(jìn)血液循環(huán)的良效。

        六、臉部學(xué)猴子表情的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)新陳代謝

        不擅搞笑的小芹要教大家將突出的小嘴嘟起,讓臉頰肌肉凹陷,眼睛盡量張大,想象自己是一只可愛(ài)的小猴王。

        如此持續(xù)動(dòng)作約10秒鐘,如此重復(fù)三次左右,會(huì)促進(jìn)臉部血液新陳代謝喔!

        1、舌尖從上側(cè)開始按摩。

        2、 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。

        3、 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇左方。

        4、 舌尖最后轉(zhuǎn)換到嘴唇下方。

        可以幫助你瘦臉的食譜

        白菜燉豆腐

        材料:大白菜250克,鹽適量,豆腐80克,醬油適量,姜片5克。

        做法:1.將大白菜洗凈切成小段,豆腐切成塊狀。

        2.鍋燒熱后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入醬油拌炒一下。

        3.加入豆腐,加些清水蓋過(guò)大白菜,用鹽調(diào)味,再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

        功效:具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果,還有去脂之效。

        滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯

        材料:瘦肉500克,雪梨1個(gè),蜜棗8顆,百合、胡蘿卜適量,姜2片。

        做法:1.將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿卜切片,雪梨和胡蘿卜不用去皮,因?yàn)楣I(yíng)養(yǎng)很豐富。

        2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的。

        3.在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿卜,姜片,煮開后再用中小火燉40分鐘。

        4.在起鍋前10分鐘放入百合。

        5.加適量鹽,即可食用。

        功效:可以去除角質(zhì),斑點(diǎn),還能清潤(rùn)肺燥,益肺生津,清心安神。
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