腹部減肥操教程視頻
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什么是最適合懶人的減肥動(dòng)作呢?當(dāng)然是簡(jiǎn)單又容易堅(jiān)持的了,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下腹部減肥操視頻吧。
腹部減肥操視頻教程 晨起減肥操
動(dòng)作一:平站在地面上,打開(kāi)雙腿與肩同寬,同時(shí)將兩只手臂在頭頂高高舉起,手掌向上并左右手手指交叉,注意挺直背部,然后慢慢扭動(dòng)腰部,臀部擺向右側(cè),再?gòu)挠彝埃瑥那巴?,從左往后地循環(huán)繞圈扭動(dòng)腰部。
動(dòng)作二:保持自然呼吸,接著上一個(gè)動(dòng)作,改變腰腹部扭轉(zhuǎn)的方向,從右下往右上,到左下至左上的橫“8”字扭動(dòng)腰腹部。
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