夏季去肝火吃什么食物

　　天氣逐漸濕熱，痘痘在臉上逐漸開花，其實(shí)是因?yàn)槌跸捏w內(nèi)累積的肝火會(huì)導(dǎo)致濕熱產(chǎn)生的。想要祛痘就需要去肝火，那么夏季去肝火吃什么好呢?夏季去肝火食譜推薦有哪些?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)夏季去肝火吃的食物吧!

　　夏季去肝火吃的食物

　　1、草莓

　　對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

　　2、李

　　李含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

　　3、苦瓜

　　性寒生吃可以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

　　4、西瓜

　　除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

　　5、黃瓜

　　皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

　　6、桃

　　生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。

　　7、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

　　8、大豆

　　大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。

　　夏季肝火旺的解決方法

　　1、睡眠不夠或者休息不好會(huì)導(dǎo)致肝火上炎，因?yàn)?ldquo;夜臥血?dú)w于肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度，也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，引起惡性循環(huán)。所以一定要保證充足的睡眠。

　　2、每天起床后就先喝一杯溫的白開水，可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。

　　3、身體平躺，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

　　4、酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

　　5、不要濫用藥物。不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

　　6、水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。

　　夏季去肝火食譜推薦

　　1、豬膽綠豆粉

　　豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。

　　2、菊花粥

　　將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

　　3、芹菜粥

　　新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

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