失眠怎么治療呢
失眠是件難題,特別是對于長期失眠的人來說,安眠藥似乎也不管用了,下面是學習啦小編為你帶來的失眠怎么治療呢,一起來看一看吧。
治療失眠的方法
取穴:
(1)風池——在頸部,枕骨之下,胸鎖乳突
肌與斜方肌上端間的凹陷中。與風府穴相平,左右各一。
(2)率谷——在頭部,耳朵直上入發(fā)際一寸半(約二橫指寬),左右各一。
(3)頭維——在頭側部, 當額角發(fā)際上半寸, 頭正中線旁開四寸半。
操作:
(一)有頭痛失眠煩惱的,應經(jīng)常捏捏手指,揉揉腳趾。俗語說:“手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁。”操作歌訣是:中指主頭頂痛,無名指主偏頭痛,食指主前頭痛,小指主后頭痛,拇指主全頭痛。
(二)頭痛比較嚴重的用手點擦風池穴,借助日常小物品(如梳子等)和經(jīng)絡寶點揉率谷穴和頭維穴。
注意:
凡是失眠頭痛人士,率谷穴多有痛點或結節(jié),刮率谷穴有馬上止頭痛以及放松頭部的功效,如果用上“本草頭部通”藥筆來刮頭部,主要痛點和結節(jié)打通了,許多人的白頭發(fā)還可以長出黑頭發(fā)。
艾灸治療失眠的方法
艾灸治療失眠的穴位:神門穴、心俞穴、安眠穴
01、灸神門穴
【取穴方法】掌心向上,在小指側的腕橫紋處可摸到一條筋,神門穴就在這條筋外側的凹陷處,左右各有一穴。
【施灸方法】神門穴可以自行施灸,施灸時取坐姿,一手執(zhí)點燃的艾條,火頭對準神門穴,距皮膚1.5~3厘米,以感到施灸處溫熱、舒適為度,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
【施灸時間】每日灸1次,每次灸3~15分鐘。
【功效】養(yǎng)心安神。
02、灸心俞穴
【取穴方法】位于背部肩胛骨內(nèi)側,第5胸椎棘突下旁開1.5寸(2橫指寬)處,左右各有一穴。取穴時,可從頸部突起最高的大椎開始,向下數(shù)第五個凹陷,再向左右兩側旁開兩橫指寬的位置就是心俞穴。
【施灸方法】心俞穴位于背部,須由他人輔助施灸。施灸時,被施灸者取俯臥姿態(tài),施灸者站于一旁,將艾條的火頭垂直對準施灸穴位,距離皮膚3厘米,在左右兩個穴位間平行往復地回旋施灸,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
【施灸時間】每日灸1次,每次灸3~15分鐘。
【功效】理氣寧心。
失眠食療法
1.靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。
2.龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎后加糖少許食用。
3.龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲。
4.鹿茸片1克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲。
5.五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲。
6.五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲。
7.龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟后制膏,每日早中晚各服1-2湯匙。
8.百合30克,龍眼肉15克,生曬參5克,大棗10枚,水煎早晚服用。
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