60歲老人經(jīng)常腿部抽筋的主要原因
60歲老人經(jīng)常腿部抽筋的主要原因
很多老人都會經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋的情況，而大部分人都會認(rèn)為抽筋就是缺鈣的表現(xiàn)，其實不然。那么60歲老人經(jīng)常腿抽筋是什么原因呢?其實很多人都不知道的，下面小編就帶你一一了解!
60歲老人經(jīng)常腿部抽筋的主要原因
1、60歲老人經(jīng)常腿部抽筋是因為疾病引起
下肢動脈硬化閉塞癥 據(jù)資料介紹,那些腿經(jīng)常抽筋,尤其是夜間加重的中老年患者,有的誤以為是缺鈣,長時間大量補充鈣劑,而延誤了下肢動脈硬化閉塞癥的診治,造成截肢,教訓(xùn)深刻。因此中老年人,尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者,當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時,應(yīng)該想到是否有動脈粥樣硬化,如下肢動脈閉塞癥。
腰椎間盤突出癥 據(jù)臨床調(diào)研,在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中,腿抽筋的發(fā)生率可高達70%。
脊柱退行性病變 隨著年齡的增長,中老年人的脊柱會發(fā)生退行性改變,如骨質(zhì)增生等,因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降,發(fā)生腿抽筋。
2、60歲老人經(jīng)常腿部抽筋是因為缺乏營養(yǎng)
2.1、藥物性腿抽筋
有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報道。因此經(jīng)常服用多種藥物的中老年人,要注意藥物的注意事項和不良反應(yīng)。
2.2、營養(yǎng)性腿抽筋
營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣,尤其是維生素Bl缺乏時更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。
因此,經(jīng)常出現(xiàn)腿“抽筋”的老年人,應(yīng)首先去醫(yī)院進行全面的身體檢查,看此病是不是由血鈣代謝異?；蚰承┢髻|(zhì)性疾病引起的,不可盲目補鈣。此類患者若排除了患有上述疾病的可能,則腿“抽筋”很可能是由受涼或勞累過度引起的。
3、60歲老人經(jīng)常腿部抽筋是因為受涼
研究發(fā)現(xiàn),引起老年人腿“抽筋”最常見的原因是受涼和疲勞。多數(shù)老年人的血管都存在不同程度的硬化、彈性下降和管腔狹窄等問題。這些癥狀會嚴(yán)重影響其四肢的血液供應(yīng),特別是小腿離心臟較遠(yuǎn),其供血受到的影響最為嚴(yán)重。當(dāng)老年人下肢受涼或運動量過大時,其小腿供血量不足的情況就會加重,從而導(dǎo)致小腿血管收縮痙攣,引起腿“抽筋”。
同時,受涼會引起局部肌肉的興奮性增高,過度疲勞會使肌肉中積聚大量的乳酸,這兩種情況也是腿“抽筋”的常見誘因。此外,老年人若患有小腦病變、帕金森病、頸胸脊髓腫瘤、椎管狹窄等可引起下肢的肌張力增高,也會出現(xiàn)腿“抽筋”。
60歲老人腿部抽筋怎么辦
1、要進行科學(xué)檢查
老年人如果頻繁地出現(xiàn)大腿抽筋的情況,很可能是患有某種疾病,比如動脈硬化、高血脂、高血壓、糖尿病等,一定要及時到正規(guī)醫(yī)院排查病因,出現(xiàn)以上幾種疾病,必須馬上治療和控制,否則情況將會越來越嚴(yán)重。
2、改善血液循環(huán)
老年人大腿抽筋怎么辦?不妨多做一些了力所能及的家務(wù)和適合自身的體育運動,家務(wù)和運動能夠幫助加快新陳代謝,預(yù)防血液粘稠等情況發(fā)生,對于腿抽筋的治療,可以起到非常顯著的作用。需要注意的是,老年人不適合做劇烈運動,以免損傷骨骼,可以參加太極、散步等小幅度的活動。
3、適當(dāng)補充營養(yǎng)元素
老年人大腿抽筋怎么辦?補充營養(yǎng)元素是必不可少的一個環(huán)節(jié)。如果排除了疾病因素,腿部肌肉痙攣多半是因為缺鈣引起的,因此在日常生活中要適當(dāng)增加鈣質(zhì)的補充,比如喝些牛奶等等。此外,維生素E,維生素B1等都對此病有很好的治療作用。
60歲老人腿部抽筋怎樣緩解
對于寒冷、疲勞或營養(yǎng)不良引起的小腿抽筋,睡前可用溫水泡泡腳,或睡眠中多注意保暖,并適當(dāng)做一些腿腳的按摩,注意合理膳食、均衡營養(yǎng),科學(xué)鍛煉,多曬太陽,適當(dāng)補充維生素B1、維生素E等,都能起到良好的預(yù)防作用。但如果經(jīng)常發(fā)作,且持續(xù)時間比較長,尤其是有其他疾病的中老年人,則應(yīng)盡快去醫(yī)院,千萬不要自作主張,以免出事。
老人腿抽筋的急救措施：用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。立刻坐起,把腿伸直,然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè),并用力上下搓動。發(fā)生抽筋后馬上下床走動,忍痛用患足前掌向下蹬地。
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