老年人總打哈欠是什么原因
老年人總打哈欠是什么原因
我們會發(fā)現(xiàn),不少老年人總打哈欠,這到底是什么原因引起的呢?以下是小編收集整理的老年人總打哈欠的原因,希望對你有幫助。
老年人總打哈欠的原因
1、腦部缺氧
有人認為打哈欠是腦缺氧的表現(xiàn),人體通過哈欠的深唿吸運動使血液中增加氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使人精力更加充沛。當人即將進入緊張工作之前,也常會哈欠連連,這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣,提高大腦的活動能力。
緊張的學(xué)習(xí)過程,人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量,產(chǎn)生大量的二氧化碳。平靜的呼吸不能把體內(nèi)二氧化碳及時排出體外,過多的二氧化碳積累在體內(nèi),就會引起胸腔沉悶,身體各器官有疲勞感。由于血液中二氧化碳高于正常水平,就會刺激呼吸中樞,引起人的深呼吸運動,那就是打哈欠。
2、疲勞缺覺
人困乏的時候往往是哈欠不斷,以提醒人體,表示大腦已經(jīng)疲勞,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一種催眠的方法。
當人體睡眠不足或勞累過度時,會接二連三地打哈欠,這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞,要我們趕快睡覺,得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止,這可以促進大腦皮層的各個功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài),以使大腦皮層進行正常的工作。
3、腦中風(fēng)的先兆
經(jīng)科學(xué)家臨床試驗表明,頻繁打哈欠的中老年人,很可能是腦中風(fēng)的先兆。四十歲以上的中老年人易發(fā)生腦動脈硬化,特別是六十歲以上的老年人,腦動脈硬化的患病率高達67.5%。
由于腦血管發(fā)生硬化,管壁彈性減低,管腔變狹榨,單位時間內(nèi)供給大腦血流量減少,致使腦組織呈缺血缺氧狀態(tài),這時,便會出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。
而對于腦組織的缺血缺氧恰恰是導(dǎo)致腦中風(fēng)的前提條件。據(jù)不完全統(tǒng)計,大約有70%的腦中風(fēng)患者,與發(fā)病前5——10天內(nèi)皆有頻繁的打哈欠等異常現(xiàn)象。
老打哈欠吃什么食物好
1、水:人體有三分之二是由水構(gòu)成的,許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助于保持身體水分,還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口,可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁,做成提神水。
2、富含鎂的食物:礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生,但是多攝入一點鎂元素,可以達到你想要的提神效果。
堅果和種子,甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐,豆腐也是富含鎂元素的。
3、瘦蛋白質(zhì):漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降,消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質(zhì),摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。
蛋白質(zhì)是肌肉的基本組成成分,而且其中含有的氨基酸對神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響,有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧。
日常打哈欠的好處
打哈欠其實是一種提醒人們保持清醒的生理機制。研究人員花了幾個月的時間觀察44名學(xué)生,研究他們打哈欠的原因,以及他們在打哈欠的時候會發(fā)生什么事情。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn),打哈欠能夠給大腦降溫,從而提高大腦的工作效率。結(jié)果顯示,當人們打哈欠的時候,他們所吸入的空氣能夠使鼻腔血管的溫度下降,從而使得較低溫的血液輸送到大腦。而大腦在低溫的刺激下,能夠保持清醒的狀態(tài)和良好的運作功能。
你在緊張的學(xué)習(xí)之后,往往會伸開雙臂打一個長的“哈欠”,此時,你的胸腔中會有一種舒適感。緊張的學(xué)習(xí)過程,人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量,產(chǎn)生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內(nèi)二氧化碳及時排出體外,過多的二氧化碳積累在體內(nèi),就會引起胸腔沉悶,身體各器官有疲勞感。由于血液中二氧化碳高于正常水平,就會刺激呼吸中樞,引起人的深呼吸運動——打哈欠。
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