現(xiàn)在，孕婦中很流行進食燕窩，那么問題來了，孕婦是否真的可以吃燕窩呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　孕婦可以吃燕窩嗎

　　很多孕婦認(rèn)為，孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會變好。其實，這并沒有科學(xué)依據(jù)。孕期產(chǎn)生的斑多為激素改變所致，燕窩對此幫助不大，很多孕婦產(chǎn)后斑就會漸漸淡化。而正常胎兒的皮膚天生大部分都很好，孕婦不必特意食用。

　　燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經(jīng)濟上都難以長期負擔(dān)，不要盲目跟風(fēng)。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋養(yǎng)效果一樣很好。

　　燕窩的吃法

　　一、冰糖燕窩

　　材料：干燕窩8克(2人份)，冰糖4克

　　做法：

　　1.用量秤稱好燕窩的份量，成人每次食用燕窩的份量最好是3～5克，不要貪多，一般一周吃兩次為宜。

　　2.將干燕窩用純凈水浸泡1～3個小時，放于自然通風(fēng)處，注意觀察燕窩的膨脹程度。

　　3.待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。

　　4.挑完毛之后，用純凈水過濾清洗一至二遍。

　　5.清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細條，燕頭處盡量用指頭碾細。

　　6.將處理好的燕窩倒入燉盅內(nèi)，加入純凈水浸過燕窩，稍高1cm的水量為佳。

　　7.加蓋，置于蒸鍋內(nèi)，隔水以文火燉2個小時，以表面呈現(xiàn)少量泡沫，有點沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標(biāo)準(zhǔn)。

　　8.燉的時候，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調(diào)入燕窩中，拌勻即可。

　　二、木瓜燉燕窩

　　材料：鮮熟木瓜1/4～1/2個(視大小而定)，燕窩盞30～50克，冰糖50克。

　　做法：

　　木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內(nèi)。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時，待溫后飲用。

　　適宜吃燕窩的人群

　　1、孕婦

　　孕婦于產(chǎn)前服食燕窩，可增加母體及胎兒的營養(yǎng)，令身體更健康。并可增強胎兒的體質(zhì)，令嬰兒的腦部更靈活，抵抗力更強，為將來的健康成長打下堅固的基礎(chǔ)。

　　2、產(chǎn)婦

　　產(chǎn)婦服食燕窩可迅速恢復(fù)元氣及促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢復(fù)窈窕身材，散發(fā)青春活力。新生嬰兒白晰，強壯，抵抗力增強，具有“一人吃兩人補”的效果。

　　3、初生嬰兒

　　初生嬰兒脾胃較虛弱，容易肚瀉或食欲不振，可將燕窩隔水慢火燉溶成水，用來開奶給嬰兒飲，六個月起，也可用燕窩水來調(diào)米糊(即嬰兒米粉)及用燉后爽滑的燕窩拌粥喂嬰兒，以調(diào)理腸胃增加食欲、幫助吸收及消化。兒童于發(fā)育成長時期，特別需要吸收更多的營養(yǎng)，服食燕窩可增強體質(zhì)，增加抵抗力，預(yù)防疾病的侵襲，并可促進腦部的發(fā)育，增加智力、令反應(yīng)靈敏。

　　4、青少年

　　青少年男女經(jīng)常服食燕窩，可促進新陳代謝，強壯身體各方面的機能，增強免疫力，調(diào)理內(nèi)分泌，預(yù)防及治療青春痘，祛斑及美白皮膚，令肌膚更幼滑及青春常駐。對于學(xué)業(yè)緊張及工作忙碌人土，常服燕窩可幫助消除疲勞，舒緩精神壓力，補充體力，健腦強身，令精神更充沛，工作效率更提高。

　　5、女性

　　燕窩里含有表皮生長因子及細胞分裂激素，它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速的修復(fù)，促進手術(shù)創(chuàng)口和創(chuàng)面的愈合，它能改善人體皮膚的細膩度，能啟動衰老皮膚的細膩，使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)。

　　6、中老年

　　燕窩中含有的活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系統(tǒng)的細胞生長。促進新陳代謝，及增強機能功效。

　　人隨著年齡的增長，身體結(jié)構(gòu)和生理功能在不斷的退化，到中老年階段，處于體質(zhì)下降的階段，燕窩富有活性蛋白質(zhì)，維生素，及鈣，鐵等多種天然營養(yǎng)元素，極易被人體吸收，特別是含有促進細胞分裂的元素及表皮生長因子，可刺激細胞生長，達到抗衰老和提高免疫力，促進新陳代謝，增強機能功效，還能改善血液循環(huán)，具有排毒功效，經(jīng)常食補可以使老人延年益壽，耳聰目明。

　　中老年人的營養(yǎng)要求主要講的是低脂肪、適量糖、充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的維生素和無機鹽。中老年人的基礎(chǔ)代謝逐漸降低，一般比青年人降低10%---15%，40歲以后，隨著年齡的增長，血脂有所增高，心臟病，高血壓病發(fā)病率隨之增多，堅持服用燕窩可以有效預(yù)防高血壓，高血脂。

　　燕窩里含有燕窩酸，補充大腦，增強記憶力，可以預(yù)防老年癡呆癥?？傊夏耆艘郧逭劦氖澄餅橹?，多吃高蛋白低脂肪的滋補品，燕窩是首選。

　　7、精神緊張者

　　燕窩可消除疲勞，舒緩壓力,常服燕窩,，對于長期熬夜睡眠不足、煙酒過多人士、有潤肺、清腸熱、補肺虛的顯著療效。

　　8、病愈體弱者

　　病后康復(fù)期，患有氣管炎或哮喘及經(jīng)常傷風(fēng)感冒者，常服燕窩可舒緩氣管，令呼吸暢順，養(yǎng)活氣喘，止咳化痰，恢復(fù)元氣，延年益壽。對于接受X光放射線損害的抗御功能。

燕窩相關(guān)文章：

1.孕婦感冒能吃燕窩嗎

2.吃燕窩有什么禁忌

3.孕婦燕窩的食用方法

4.孕婦能吃童子雞嗎

5.燕窩怎么吃最養(yǎng)顏

6.燕窩的誤區(qū)和營養(yǎng)價值

7.老人吃燕窩的做法