女性正常掉發(fā)量是多少吃什么預(yù)防掉發(fā)
女性正常掉發(fā)量是多少吃什么預(yù)防掉發(fā)
秋天到來(lái)，因新陳代謝的原因，不少女性朋友在早上梳頭發(fā)現(xiàn)掉很多頭發(fā)，不免驚慌。那么，女性正常掉發(fā)量多少才算是正常呢?平時(shí)應(yīng)該如何來(lái)護(hù)理頭發(fā)?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女性正常掉發(fā)量，歡迎閱讀。
女性正常掉發(fā)量
女性每天掉發(fā)標(biāo)準(zhǔn)
據(jù)專家統(tǒng)計(jì),我們國(guó)人頭部平均有10萬(wàn)個(gè)毛囊左右。毛發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生長(zhǎng),理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長(zhǎng)2~7年,然后自然脫落,毛囊休止一段時(shí)間后再生新發(fā)。這一過(guò)程稱為毛發(fā)的生長(zhǎng)周期。
正常情況下,每人每天脫落60~80根頭發(fā),尤其當(dāng)梳理或清潔頭發(fā)時(shí),常能見到許多掉發(fā),這是因?yàn)橐呀?jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)由于梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病態(tài)。但如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過(guò)100根,頭發(fā)逐漸稀疏,就有可能是病理性脫發(fā)了!
女性掉頭發(fā)按摩療法
1、深呼吸放松
拇指放后下顎處,小指放前發(fā)際處,深呼吸2~3次放松心情,為按摩做準(zhǔn)備。
2、按摩前額發(fā)際
上推,往頭頂“有力道”地滑動(dòng)2~3次。
3、按摩側(cè)頭部
再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪狀”,以拇指為施力點(diǎn),其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩,共做3次。
4、直向按摩頭頂
拇指放太陽(yáng)穴當(dāng)施力點(diǎn),其它四指放分線處,往后移動(dòng)頭皮3次。
5、拉發(fā)促進(jìn)血循
大把抓起耳朵附近頭發(fā),成兩撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。
女性掉頭發(fā)的原因
頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有密切關(guān)系,如甲狀腺素缺乏,就會(huì)引起脫發(fā)。
脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系,父母脫發(fā)的,往往也會(huì)造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對(duì)的,只能說(shuō)可能性大了一些。
頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí),也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng),甚至引起脫發(fā)。
慢性疾病,如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
醫(yī)生介紹,避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮,因此很多女性認(rèn)為,服用一定的避孕藥可使頭發(fā)更加為黑稠密,殊不知,在女性停止服用后,往往會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),其主要原因是沒有同時(shí)服用維生素,通過(guò)配合服用維生素可防止女性脫發(fā)。
用腦過(guò)度的人,使頭部血液主要集中于腦部,從而使頭皮血液相對(duì)減少,長(zhǎng)期下去,則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
對(duì)于那些從事電腦工作的人來(lái)說(shuō),由于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦,精神高度集中,造成頭發(fā)的分泌失調(diào),毛囊堵塞,頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,最終導(dǎo)致脫發(fā)。
女性吃什么預(yù)防掉發(fā)
1、女性吃全谷類食物防掉發(fā)
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
2、女性吃堅(jiān)果類防掉發(fā)
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì),而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時(shí),也是獲得大量鋅的源泉。
3、女性吃家禽防掉發(fā)
那些長(zhǎng)羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì),將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率,利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
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