女人經(jīng)期嗜睡怎么調(diào)理
嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。那么女人經(jīng)期嗜睡如何調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
女人經(jīng)期嗜睡的調(diào)理方法
1、辨證調(diào)理經(jīng)行嗜睡
具體說來，經(jīng)行嗜睡者主要表現(xiàn)為氣血兩虛、肝腎陰虛、肝氣郁結(jié)、脾腎陽虛幾種情況。由于飲食上的改善，與20年前相比，和營養(yǎng)缺乏有關(guān)的氣血兩虛以及脾腎陽虛患者已經(jīng)越來越少，但因?yàn)楣ぷ鲏毫υ龃笠鸬呐愿螝庥艚Y(jié)及肝腎陰虛者則越來越多。其癥狀與調(diào)養(yǎng)方法如下：
2、氣血兩虛
表現(xiàn)為精神萎靡、神疲乏力、嗜睡，且月經(jīng)量少、色淡，舌淡或邊有齒印，苔白，脈細(xì)，可用補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯劑(如八珍湯)調(diào)養(yǎng)。八珍湯包括四君湯和四物湯，四君湯由黨參、白術(shù)、茯苓、甘草四味藥組成，主要功用在于補(bǔ)氣，四物湯由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成，是補(bǔ)血良藥。
3、肝腎陰虛
表現(xiàn)為頭暈眼花、腰膝酸軟、口干舌燥、煩躁易怒，且經(jīng)色鮮紅、量不多或伴淋漓不盡，舌紅苔少脈細(xì)數(shù)?？煞米萄a(bǔ)肝腎的六味地黃丸加二至丸，經(jīng)后調(diào)養(yǎng)可在其基礎(chǔ)上加上菟絲子。六味地黃丸包括熟地、茯苓、懷山藥、山茱萸、丹皮、澤瀉，二至丸包括女貞子、旱蓮草。
4、肝氣郁結(jié)
表現(xiàn)為頭暈、煩躁易怒、乳房脹痛、小腹痛，且經(jīng)色黏稠、色鮮紅、帶血塊，舌紅苔黃脈弦?？稍诮?jīng)前一周服用疏肝解郁的逍遙丸，包括柴胡、白芍、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、薄荷、甘草。肝氣郁結(jié)很多都伴有肝腎陰虛的癥狀，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行嗜睡，可采用食補(bǔ)加藥補(bǔ)方，用懷山藥、枸杞煲烏雞，在月經(jīng)結(jié)束后，一日服用六味地黃丸，另一日則服用懷山藥枸杞烏雞湯。
5、脾腎陽虛
表現(xiàn)為神疲乏力、納呆、大便溏、腰膝酸軟、畏寒、小腹痛，且經(jīng)量少、色黯，舌淡苔白脈弦細(xì)。可服用苓桂術(shù)甘湯加熟附子和淫羊藿，以溫腎健脾。苓桂術(shù)甘湯包括茯苓、桂枝、白術(shù)、甘草，可適當(dāng)加上一些懷山藥。
需要提醒的是，每個(gè)人體質(zhì)不同、病情輕重有異、胖瘦不同，適用的藥物分量也不同。一般來說，偏胖的人當(dāng)然比偏瘦的人藥物分量應(yīng)多一些。
6、調(diào)飲食安起居
經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，可選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
孕婦嗜睡的原因
孕婦為什么會(huì)嗜睡?大家想知道原因嗎?下面就來看一下孕婦嗜睡的原因。
1、體內(nèi)激素變化
懷孕后女性的身體激素發(fā)生了顯著變化，如黃霉素明顯升高，進(jìn)而影響睡眠。
2、黃體荷爾蒙分泌
懷孕后人體會(huì)分泌一種黃體荷爾蒙，這種黃體荷爾蒙有保護(hù)胎兒的功效，防止流產(chǎn)。同時(shí)還能對(duì)孕婦產(chǎn)生一種麻醉的作用，總感到疲倦想睡覺。
3、體重的增加
懷孕后，孕婦體重增加會(huì)加大子宮內(nèi)的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致心臟輸出血量增加，所以孕婦經(jīng)常感到疲倦想睡覺，但是睡眠質(zhì)量往往又不高，容易驚醒、失眠等。
4、體內(nèi)基礎(chǔ)代謝變快
與常人相比，孕婦體內(nèi)基礎(chǔ)代謝要更快一些，故體內(nèi)的熱量消耗也快，進(jìn)而造成血糖不足，這也是引起嗜睡的原因之一。
5、過分焦慮緊張
懷孕后，孕婦的心理狀態(tài)發(fā)生變化，會(huì)不時(shí)地感到焦慮緊張，這會(huì)降低孕婦的睡眠質(zhì)量，也是引起嗜睡的一個(gè)重要原因。
嗜睡的臨床診斷
嗜睡可以通過對(duì)典型的階段進(jìn)行的發(fā)生過程和對(duì)多層次睡眠潛伏測(cè)試時(shí)通宵的睡眠研究結(jié)果診斷出來。睡眠研究核實(shí)了引起白天睡意過多的其他原因，如睡眠被剝奪、睡眠呼吸暫停和心情消沉等。
測(cè)試是在睡眠研究所進(jìn)行的，研究人員通過使用多眠圖儀設(shè)備對(duì)腦電波、眼動(dòng)次數(shù)、肌肉活動(dòng)情況、心臟跳動(dòng)、血氧水平和呼吸情況進(jìn)行電子控制。多層次睡眠潛伏測(cè)試一般在得到充足的夜間睡眠后進(jìn)行，這樣結(jié)果比較清晰。
通常它是在睡眠研究后進(jìn)行。多層次睡眠潛伏測(cè)試包括四次20分鐘小睡的機(jī)會(huì)，這些機(jī)會(huì)之間相隔兩個(gè)小時(shí)均勻地分散在一天中。嗜睡的人大約五分鐘或不到五分鐘就能入睡，四次小睡中至少有兩次會(huì)發(fā)生向REM(快速眼動(dòng))睡眠的過渡。對(duì)比之下，正常人一般需要12-14min才能入睡，并且不會(huì)進(jìn)入REM睡眠階段。
老年嗜睡的原因
其一，環(huán)境因素。老年人如果生活比較孤獨(dú)、單調(diào)，環(huán)境比較寂寞，再加上老年人由于體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關(guān)節(jié)病等，往往不愛活動(dòng)，容易出現(xiàn)嗜睡。如果在查找原因中，排除病理上因素，系環(huán)境因素所致，就應(yīng)該注意給老年人安排好日常生活，注意適當(dāng)?shù)母阈┻m合老年人特點(diǎn)的活動(dòng)，使老年人感到生活充實(shí)而有意義，去掉孤獨(dú)、寂寞感。
其二，身體因素。老年人體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有時(shí)主要的臨床表現(xiàn)是倦怠嗜睡，而其他癥狀如發(fā)燒、白細(xì)胞增多等，反而不甚明顯。因此，家人應(yīng)注意老年人患內(nèi)科疾病的情況，應(yīng)及時(shí)找內(nèi)科醫(yī)生做檢查，謹(jǐn)防延誤治療。
其三，藥物因素。主要指安眠藥的副作用，因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長，另外若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜眠中，發(fā)現(xiàn)服用的藥物中和用安眠藥對(duì)嗜睡有一定關(guān)系，就應(yīng)該停用、改用或減量應(yīng)用。
其四，腦部因素。當(dāng)老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等，都會(huì)出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。若懷疑是腦部疾病引起的嗜睡時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，以便及早診斷。
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