8月份坐月子的注意事項(xiàng)
8月份坐月子的注意事項(xiàng)
雖然已經(jīng)立秋，但炎熱的天氣并未過去，秋老虎全面來襲，這讓八月份做月子的新媽媽們倍感難熬。下面小編帶你了解8月份坐月子的注意事項(xiàng)，希望對你有幫助!
8月份坐月子的注意事項(xiàng)
1、保證吃好、休息好
由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡,新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等,這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。
2、洗頭洗澡照常
正常分娩的產(chǎn)婦,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時(shí)間不宜過長,每次5~10分鐘,水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有傷口,以及平時(shí)體質(zhì)較差的人,也不要勉強(qiáng),可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦裕八月坐月子切忌又捂著又不洗澡,一方面不利于個(gè)人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù),另一方面,在氣溫還很高的時(shí)候,新媽媽很容易中暑。
3、保暖要適度
夏天的保暖要適度,因?yàn)橄奶熳伦蛹炔荒艽悼照{(diào)又不能吹風(fēng)扇,對于女人來說是非常難熬的,也很痛苦,太炎熱不但會(huì)影響產(chǎn)婦的胃口,也容易出現(xiàn)各種熱病,可以打開窗戶,讓空氣流通,或者打開隔壁房的空調(diào),有助于緩解炎熱。
坐月子的飲食禁忌
1、坐月子的飲食禁忌有禁食寒涼、辛辣
產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、坐月子的飲食禁忌有產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)
和動(dòng)物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、坐月子的飲食禁忌有蔬菜、水果不可少
對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為,二者“水氣大”,吃了會(huì)傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
產(chǎn)婦坐月子食譜
1、產(chǎn)婦坐月子食譜有南瓜薏米粥
材料:米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個(gè),薏米40克,枸杞子10克,蔥1根。調(diào)味料:高湯4杯,鹽半小匙。做法:材料洗凈,蔥切末,南瓜切片,氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。高湯入鍋,放南瓜片熬至入味后撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。加鹽調(diào)味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子與蔥。
2、產(chǎn)婦坐月子食譜有蓮藕麥片粥
材料:大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬里脊肉50克,胡蘿卜30克。調(diào)味料:鹽1小匙。做法:材料洗凈。蓮藕切片,胡蘿卜切絲,豬里脊肉切絲。大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,煮至濃稠狀。加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟,再加鹽調(diào)味。
3、產(chǎn)婦坐月子食譜有遮目魚肚粥
材料:遮目魚肚2個(gè)(每個(gè)約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根。調(diào)味料:米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥蔥1小匙。做法:材料洗凈。遮目魚肚對半切開,姜片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時(shí)。大米連水倒進(jìn)鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。加入姜絲和鹽調(diào)味,再撤上芹菜末和油酥蔥。
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