亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>健康知識>食材知識>

      杏仁的營養(yǎng)價值功效作用是什么

      時間: 映芳735 分享

        你知道杏仁的營養(yǎng)價值是什么嗎?杏仁的營養(yǎng)價值頗高,含有豐富的不飽和脂肪,還含有具有抗衰老的維生素E。下面是學習啦小編給大家整理杏仁的功效作用。

        杏仁的營養(yǎng)價值

        1、 杏仁中含有不飽和脂肪。不飽和脂肪對人體的益處多多,可以調(diào)節(jié)血脂;能清理血栓;可以增強機體免疫力,提高自身免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝癌細胞的能力;維護視網(wǎng)膜提高視力;補腦健腦;改善關(guān)節(jié)炎癥狀減輕疼痛。

        2、 杏仁中含有蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分,對人體的新陳代謝十分重要。

        3、 杏仁中含有脂肪。脂肪能提供人們熱量,保證人的日?;顒印?/p>

        4、 杏仁中含有鈣、鐵、磷等微量元素。這些微量元素雖然份量少,但是對人體起著重要的作用,鈣是骨骼的重要組成部分,鐵能預防缺鐵性貧血。

        5、 杏仁中含有胡蘿卜素。有大量的研究證實,胡蘿卜素可以預防腫瘤、心血管疾病及白內(nèi)障等疾病,是人體不可缺少的營養(yǎng)素。

        6、 杏仁中杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。

        7、 杏仁中含有苦杏仁甙??嘈尤蔬熬哂锌鼓[瘤的作用,它可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長病人生存期。同時,由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細胞,具有預防腫瘤的作用。

        杏仁的功效與作用

        杏仁,味苦,性微溫;歸肺、大腸經(jīng)。降氣止咳平喘,潤腸通便。用于咳嗽氣喘,胸滿痰多,血虛津枯,腸燥便秘。

        1.潤肺

        苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤,有一定的補肺作用。

        2.降低膽固醇

        杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。

        3.促進皮膚血液循環(huán)

        杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。

        4.抗腫瘤

        杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷,可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長病人生存期。同時,由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細胞,具有預防腫瘤的作用。

        5.減肥

        研究發(fā)現(xiàn),每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁),體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以,肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以達到控制體重的效果。

        杏仁的副作用

        眾所周知,杏仁的營養(yǎng)價值高,作用也多。那么杏仁是不是就沒有瑕疵了呢?非也,杏仁也有不好的地方,下面就來盤點一下杏仁的副作用有哪些吧。

        1、拉肚子的人吃了會加重腹瀉。如果是本來就拉肚子的人吃多了杏仁之后,那么腹瀉的情況就會更加嚴重,所以拉肚子的人最好不要吃杏仁,以免病情加重。

        2、多吃會中毒。杏仁中含有一種有毒化合物。這種物質(zhì)一旦攝入過多,那么就引發(fā)中毒。如果是體弱的小孩子吃了之后,極有可能窒息死亡。正常人吃了也會有不良反應,所以我們一定要有所重視。

        雖然杏仁是一種營養(yǎng)價值十分之高的食物

        3、體弱的人長期食用會誘發(fā)其他疾病。如果是身體本來就虛弱,而且體內(nèi)虛火旺盛的人,那么也不適合長期服用,長期服用可能會導致病情加重,誘發(fā)其他疾病等情況。

        總而言之, 杏仁的營養(yǎng)價值雖高,功效也多,但是若我們不計后果地食用杏仁的話,會影響我們的身體健康,另外生吃以及吃劣質(zhì)的杏仁等都是對人們健康有危害的。

        溫馨提醒,雖然杏仁的作用多,可抗癌美容,但是其也有一定的副作用,因此,愛吃杏仁的你們,拉肚子的你們,體弱的你們,都需要謹慎食用杏仁。

      杏仁的營養(yǎng)功效相關(guān)文章:

      1.生杏仁的功效與作用及食用方法

      2.大杏仁的功效與作用

      3.甜杏仁的食用方法

      4.最養(yǎng)生的四大堅果介紹

      杏仁的營養(yǎng)價值功效作用是什么

      你知道杏仁的營養(yǎng)價值是什么嗎?杏仁的營養(yǎng)價值頗高,含有豐富的不飽和脂肪,還含有具有抗衰老的維生素E。下面是學習啦小編給大家整理杏仁的功效作用。 杏仁的營養(yǎng)價值 1、 杏仁中含有不飽和脂肪。不飽和脂肪對人體的益處多多,可以調(diào)節(jié)
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 做北京烤鴨需要哪些食材
        做北京烤鴨需要哪些食材

        烤鴨是具有世界聲譽的北京著名菜式,食材普遍,而且鮮美,成為老少咸宜的美食,下面是小編為你精心整理的做北京烤鴨需要的食材,希望對你有幫助

      • 蘋果的營養(yǎng)價值功效作用和好處
        蘋果的營養(yǎng)價值功效作用和好處

        吃蘋果有什么好處?蘋果,屬于薔薇科大宗水果,不僅是我國最主要的果品,也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品?,F(xiàn)在,學習啦小編來告訴你蘋果的營養(yǎng)

      • 菊花有什么美容養(yǎng)顏的功效和制作方法
        菊花有什么美容養(yǎng)顏的功效和制作方法

        菊花是我們常見的美容養(yǎng)顏食材。那么菊花有什么美容養(yǎng)顏的功效大家了解嗎?接下來學習啦小編為你分享一下菊花的美容養(yǎng)顏功效,一起來看看吧! 菊花的

      • 松仁的營養(yǎng)價值以及功效作用和基本介紹
        松仁的營養(yǎng)價值以及功效作用和基本介紹

        松仁是一種常見的食物,松仁的營養(yǎng)價值非常高,經(jīng)常食用有益于智力的開。你想知道松仁的營養(yǎng)價值嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你松仁的功效作用。 松

      1864863