脆皮豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用
脆皮豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用
脆皮豆腐高營(yíng)養(yǎng)、高無(wú)機(jī)鹽、低脂肪、低熱量，其豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，那么你知道脆皮豆腐的營(yíng)養(yǎng)都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的脆皮豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用，希望對(duì)你有幫助!
脆皮豆腐的簡(jiǎn)介
脆皮豆腐是一道皮酥脆內(nèi)細(xì)嫩的豆腐萊肴、制作脆皮豆腐的關(guān)鍵是炸脆皮豆腐牛坯.它需要在豆腐表面掛上一層糊.再下入油鍋中炸至表皮酥脆，脆皮豆腐生坯炸好后.調(diào)味就簡(jiǎn)單了，既可將勾好的茄汁味汁或糖醋味汁澆淋在豆腐上，也可隨配椒鹽味碟、茄汁味碟或糖醋味碟上桌。
脆皮豆腐的熱量表
熱量(大卡)181.00
碳水化合物(克)>29.83
脂肪(克)>3.32
蛋白質(zhì)(克)>8.13
纖維素(克)>0.18
脆皮豆腐的選購(gòu)
上乘的脆皮豆腐表現(xiàn)為表皮松脆，內(nèi)嫩香醇。
脆皮豆腐的功效
防癌抗癌、排毒解毒、止渴
脆皮豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1 身體虛弱。營(yíng)養(yǎng)不良，氣血雙虧，年老贏瘦者宜食;高脂血癥，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者宜食;
2 糖尿病人宜食;婦女產(chǎn)后乳汁不足者宜食;青少年兒童宜食;痰火咳嗽哮喘(包括急性支氣管炎哮喘)者宜食;
3 癌癥患者宜食;
4 飲酒時(shí)宜食，因?yàn)槎垢邪腚装彼?，能加速酒精在身體中的代謝，減少酒精對(duì)肝臟的毒害，起到保護(hù)肝臟的工作。
脆皮豆腐的烹飪技巧
脆皮豆腐可以根據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行烹調(diào)，搭配上不同的醬料，風(fēng)味甚佳。
脆皮豆腐不適宜食用過(guò)多，食用過(guò)多容易上火。
脆皮豆腐的作用
1.保護(hù)肝臟
脆皮豆腐中含有半胱氨酸，促進(jìn)酒精在體內(nèi)的代謝，降低酒精對(duì)肝臟的傷害，具有保護(hù)肝臟的功效。
2.清熱解毒
脆皮豆腐特別適合身體虛弱著食用，清除體內(nèi)的廢物。
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