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      番石榴有哪些營養(yǎng)吃法推薦

      時間: 冠明863 分享

        番石榴清甜脆爽,其營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素和鐵。你們知道番石榴有什么吃法呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講番石榴的吃法吧!

        番石榴的吃法

        1.整個原味吃法

        也可當(dāng)蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。

        2.切成片或顆粒

        可隨意切成不規(guī)則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據(jù)個人不同的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。

        3.榨汁

        (養(yǎng)顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水,根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級飲料之一??勺甜B(yǎng)皮膚,令肌膚回復(fù)光澤。

        4.做成番石榴茶

        主料

        番石榴400克。

        輔料

        檸檬1個(取汁)。

        調(diào)料

        細(xì)砂糖150克。

        步驟

        1、將番石榴清洗干凈。

        2、將步驟1中的番石榴去籽后,切成小塊。

        3、將糖加進(jìn)去攪拌均勻,冷藏腌過夜。

        4、然后將步驟3中混合物放入鍋中煮,去除泡沫。

        5、加入檸檬汁調(diào)味。

        6、煮好后過濾一下,汁和果肉分開。

        7、冷藏可保存一周。

        功效

        1、能夠美容養(yǎng)顏,抗衰老。

        2、能夠補(bǔ)充身體很多的營養(yǎng)元素。

        番石榴的營養(yǎng)價值

        1.番石榴含有豐富的營養(yǎng),其中它所含的豐富的維生素C對于治療糖尿病是有很好的藥效的,與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖,治療糖尿病。

        2.番石榴能夠增加人們的食欲,對于兒童的生長發(fā)育有促進(jìn)作用,它還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C,鈣、磷、鐵。

        3.番石榴營養(yǎng)價值高,以維生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高,鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝于其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化,排除體內(nèi)毒素的功效。

        4.番石榴不僅可以直接食用,還可以被加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等不同的形式。

        5.番石榴常吃能美容養(yǎng)顏,還可以瘦身。補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)成分、改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。

        6.此外,還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風(fēng)險。

        7.番石榴含有豐富的食物纖維,以致對患便秘的人有好處。對于正設(shè)法減輕體重的人,番石榴高量的纖維也有益處。

        8.如果把番石榴當(dāng)作每日的食物,那么跟據(jù)調(diào)研成果指出,番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。

        9.番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食,煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。

        番石榴的食用禁忌

        1、番石榴性溫收斂,由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會加重便秘。

        2、番石榴的纖維素豐富,能夠增加大便的量,這對于氣虛無力排便的便秘人士來說,番石榴吃多了更會加重排便的難度,使便秘更嚴(yán)重。

        3、番石榴特別是里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。


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      1.番石榴的食用價值

      2.番石榴的吃法

      3.番石榴的吃法及食用禁忌

      4.番石榴的吃法

      番石榴有哪些營養(yǎng)吃法推薦

      番石榴清甜脆爽,其營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素和鐵。你們知道番石榴有什么吃法呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講番石榴的吃法吧! 番石榴的吃法 1.整個原味吃法 也可當(dāng)蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。 2.
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