最實(shí)用健康家庭食譜做法的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下最實(shí)用健康家庭食譜做法都有哪些吧!

　　最實(shí)用健康家庭食譜做法

　　開洋冬瓜湯的做法

　　1.冬瓜切成5厘米長、0.8厘米厚的片;2.開洋(蝦米)用溫水洗去灰沙;3.坐鍋點(diǎn)火放入高湯，在旺火上燒開后加入冬瓜、開洋和鹽，燒20分鐘左右，待冬瓜煮熟，加入蔥花、味精，淋上香油即可。

　　主料 綠豆芽250克

　　輔料 干筍10克 雞胸脯肉25克

　　調(diào)料 香油5克 醬油5克

　　指數(shù) 推薦指數(shù) 7 營養(yǎng)指數(shù) 7 難易指數(shù) 8 時(shí)間指數(shù) 7 減肥指數(shù) 0 養(yǎng)顏指數(shù) 0 麻辣指數(shù) 0

　　雞筍銀芽湯的做法

　　1.鍋里放適量水，待沸;2.投入筍干絲，稍滾片刻，讓鮮咸之味溶于湯中;3.再放入雞絲、豆芽，待豆芽呈半透明玉色時(shí)，即起鍋裝入湯盆中;4.放適量味精、精鹽，滴上香油即成;5.筍干的咸淡需注意，如豆芽湯做好，咸味適當(dāng)，就不必放鹽;6.只加適量醬油即可。

　　雞筍銀芽湯健康提示

　　1. 雞筍銀芽湯以綠豆芽為主料，配以雞脯肉、筍絲，烹制而成;2. 綠豆芽細(xì)嫩鮮脆，含有豐富的各類維生素，有清暑敗火之功效;3. 雞脯肉益氣補(bǔ)虛;4. 筍絲利濕開胃，諸物合用，共具開胃健脾，益氣爽神之效，是夏季保健湯肴;5. 適用于“疰夏”癥見食欲不振者。

　　主料 雞蛋100克 海帶(鮮)30克 木耳(干)15克

　　調(diào)料 鹽3克 花生油15克

　　指數(shù) 推薦指數(shù) 7 營養(yǎng)指數(shù) 7 難易指數(shù) 8 時(shí)間指數(shù) 7 減肥指數(shù) 0 養(yǎng)顏指數(shù) 0 麻辣指數(shù) 0

　　海帶木耳蛋湯的做法

　　1.海帶用清水浸泡洗去咸味，切成條狀;2.黑木耳浸水泡發(fā);3.將海帶和黑木耳一起放入鍋內(nèi)加水同煮;4.熟后將雞蛋打碎，入鍋中，加熟油、鹽調(diào)味即可食用。

　　主料 綠豆300克

　　輔料 棗(干)100克

　　調(diào)料 白砂糖100克

　　指數(shù) 推薦指數(shù) 7 營養(yǎng)指數(shù) 7 難易指數(shù) 8 時(shí)間指數(shù) 7 減肥指數(shù) 0 養(yǎng)顏指數(shù) 0 麻辣指數(shù) 0

　　紅棗綠豆湯的做法

　　1.把綠豆和紅棗洗凈，入鍋;2.加水約1.5升，用大火煮沸后，再改用小火燜酥;

　　3.晾涼，置于冰箱備用;4.飲時(shí)可視各人習(xí)慣和需要，酌加冰水或食用冰塊。 紅棗綠豆湯健康提示

　　1. 紅棗綠豆湯以清熱解暑，生津止渴的綠豆為主料，配以健脾益氣，補(bǔ)血養(yǎng)血的紅棗，以及助脾，潤肺，生津的白糖，共成清熱解暑，益脾潤肺，生津補(bǔ)虛之功;2. 香甜可口，冷飲熱食均可，老少皆宜。

　　主料 冬瓜500克

　　輔料 蝦米50克

　　調(diào)料 大蔥10克 味精2克 鹽4克 香油3克

　　指數(shù) 推薦指數(shù) 7 營養(yǎng)指數(shù) 7 難易指數(shù) 8 時(shí)間指數(shù) 6 減肥指數(shù) 6 養(yǎng)顏指數(shù) 4 麻辣指數(shù) 0

　　熬冬瓜海米的做法

　　1.將冬瓜去皮、去瓤，切成片;2.海米(蝦米)用溫水洗去灰沙;3.蔥切碎末備用;4.將鍋置于旺火上，放入高湯(800克)，燒開后加入冬瓜片、海米和精鹽，煮20分鐘;5.待冬瓜片煮熟，加入蔥末、味精，淋上香油即可。

　　主料 冬瓜500克 豬肉(肥瘦)50克

　　調(diào)料 醬油3克 味精2克 鹽3克 香油5克 豬油(板油)10克

　　指數(shù) 推薦指數(shù) 7 營養(yǎng)指數(shù) 7 難易指數(shù) 8 時(shí)間指數(shù) 6 減肥指數(shù) 0 養(yǎng)顏指數(shù) 5 麻辣指數(shù) 0