亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康食譜> 3歲兒童食譜營(yíng)養(yǎng)食譜健康營(yíng)養(yǎng)

      3歲兒童食譜營(yíng)養(yǎng)食譜健康營(yíng)養(yǎng)

      時(shí)間: 立文804 分享

      3歲兒童食譜營(yíng)養(yǎng)食譜健康營(yíng)養(yǎng)

        為了滿(mǎn)足3歲的兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要,家長(zhǎng)可以做哪些營(yíng)養(yǎng)菜肴給寶寶吃呢?今天我們就來(lái)為大家介紹3歲兒童食譜大全,讓大家了解一下具體內(nèi)容!

        3歲兒童食譜:蔬菜酸奶沙拉

        原料:甜南瓜——1大匙,番茄——1個(gè),酸奶——2大匙

        制法(1) 將南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并搗碎。

        (2) 將番茄去皮及瓤,切成小塊。

        (3) 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。

        3歲兒童食譜:雞蛋沙拉

        原料:雞蛋--1個(gè),錫蘭花--3朵,酸奶--1大匙

        制法(1) 將雞蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黃搗碎。

        (2) 將錫蘭花煮熟之后切碎。

        (3) 將酸奶倒入盤(pán)中,撒上雞蛋和錫蘭花。

        3歲兒童食譜:胡蘿卜沙拉

        原料:胡蘿卜--1/5個(gè),葡萄干--2個(gè),酸奶--2小匙

        制法(1) 將胡蘿卜煮熟,切成小塊。

        (2) 將葡萄干切成小塊,與胡蘿卜一起拌上酸奶。

        3歲兒童食譜: 魚(yú)肉酸奶沙拉

        原料:魚(yú)肉--1/4塊,豌豆--3個(gè),酸奶--2大匙,白糖--若干

        制法(1) 將魚(yú)肉燉爛之后剔除魚(yú)刺,將肉搗碎。 (2) 將豌豆煮熟,用飯匙搗碎。

        (3) 將(2)同酸奶白糖拌好。

        (4) 將魚(yú)肉放在(3)上。

        3歲兒童食譜:空心粉桔子水沙拉

        原料:空心粉--4根,桔子--1/2個(gè),錫蘭花--2小朵,酸奶--2大匙,海帶清湯、白糖--若干

        制法(1) 將空心粉和錫蘭花煮熟,切碎。

        (2) 將桔子瓣的薄皮剝掉,與(2)一起加入海帶清湯同煮。 (3) 用白糖味,煮至湯干,潑上酸奶。

        3歲兒童食譜:雞肉沙拉

        原料:雞肉--30克,錫蘭花--1朵,熟雞蛋--1/3個(gè),沙拉醬--1小匙,番茄醬--1/3小匙

        制法(1) 將雞肉煮熟切碎,雞蛋和錫蘭花煮熟切碎。

        (2) 用沙拉醬和番茄醬配制調(diào)味醬。

        (3) 將材料加入調(diào)味醬拌勻。

        3歲兒童食譜:牛肉沙拉

        原料:牛肉--30克,土豆--1/2個(gè),胡蘿卜--1/6個(gè),熟蛋黃--1/2個(gè),沙拉醬--1/2大匙,鹽--若干

        制法(1) 將土豆去皮切成小塊,煮爛。

        (2) 牛肉切碎加鹽調(diào)好味,加入磨碎的胡蘿卜拌好。

        (3) 將(2)用煎鍋炒制一下。

        (4) 將熟蛋黃搗碎。 (5) 用沙拉醬把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黃。

        9、 蘑菇沙拉 原料:金針菇--5克,松茸蘑--2個(gè),香菇--1個(gè),醬油、食醋、香油、白糖--若干 制法(1) 將洗凈的香菇、金針菇、松茸蘑用開(kāi)水焯一下并切好。

        (2) 用醬油、食醋、香油、白糖配制調(diào)味汁。 (3) 用調(diào)味汁將蘑菇拌好。

        10、 卷心菜沙拉 原料:菠蘿(罐頭)--1/2個(gè),卷心菜--1片,線(xiàn)魚(yú)(罐頭)--1/5盒,醬油、食醋、香油、白糖--若干 制法(1) 將卷心菜焯一下切碎,線(xiàn)魚(yú)撕成小塊,菠蘿切成小塊。

        (2) 用醬油、食醋、香油、白糖配制調(diào)味汁。

        (3) 將材料用調(diào)味汁拌好。

        3歲兒童食譜:蘋(píng)果色拉

        主料 蘋(píng)果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。

        輔料 酸奶酪、蜂蜜各5克。

        制法 (1)將蘋(píng)果橘瓣洗凈去皮核后切碎;葡萄干溫水泡軟后切碎。

        (2)將蘋(píng)果、橘子、葡萄干放入小碗內(nèi),加入酸奶酪和蜂蜜,拌勻即可喂食。 制作中,要把原料切碎,塊不宜大,以適應(yīng)嬰兒的咀嚼能力。

        此色拉色美、酸甜,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷;另外,維生素A、B1、B2

        和尼克酸、鐵等的含量也較高。具有助消化,健脾胃之功效,尤適宜消化不良的嬰兒食用。

        3歲兒童食譜: 水果賓治

        原料:主食面包——1片,獼猴桃——1/6個(gè),牛奶——1杯,桔子——1/4個(gè), 番茄——2個(gè)

        制法(1) 將主食面包的邊沿兒剪掉,切成適當(dāng)大小。

        (2) 將剪好的面包略微烤一下,但不放油。

        (3) 將獼猴桃切成小塊。 (4) 將桔子去皮(里層薄皮也去掉),撕成小塊。

        (5) 將番茄去蒂切成薄片。

        (6) 將(2)(3)(4)(5)放入盤(pán)中,將牛奶倒在上面。

        3歲兒童食譜: 炸薯?xiàng)l

        原料:土豆--1/2個(gè),番茄醬--若干,食油--適量

        制法(1) 將土豆皮削好并切成細(xì)條狀,去除水份。

        (2) 當(dāng)油加熱之后,將薯?xiàng)l放入鍋中。

        (3) 先用低溫油炸,再用高溫油略炸一下即可。

        (4) 備一份番茄醬。


      猜你感興趣:

      1.適合3歲小孩的食譜

      2.3周歲幼兒食譜

      3.3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐食譜

      4.3歲小兒食譜

      5.2-3歲寶寶一日三餐食譜

      1408332