十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
十個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
十個(gè)月寶寶可以食用更多營(yíng)養(yǎng)美味的輔食了,甚至寶寶還能吃一下甜品哦!那么寶寶食譜有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的十個(gè)月寶寶食譜,希望對(duì)你有幫助!
十個(gè)月寶寶的食譜介紹
一、雞蓉玉米粥
食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法
1、土豆切皮,切成小丁,將米洗干凈。
2、將雞肉切剁碎,使其成為茸狀的雞肉。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
二、山藥麥糊
食材:山藥110克、麥片3匙、水適量。
做法
1、山藥去皮,切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然后一起放入攪拌機(jī)。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來(lái)即可。
三、水果泥
食材:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
做法
1、將菠蘿切成塊。
2、將蘋果洗干凈,切片、切塊。
3、將所有的材料切成小塊。
4、把這些材料裝入攪拌機(jī),攪打成泥。
5、攪拌均勻盛出來(lái)即可。
四、消食蘿卜湯
食材:白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個(gè)、冰糖5克。
做法
1、白蘿卜洗凈切片。
2、干桔皮切絲。
3、生山楂洗凈。
4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。
5、大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
寶寶愛吃的甜品
鮮榨玉米汁的做法
材料:甜玉米2根 清水適量
工具:攪拌機(jī)或榨汁機(jī)
作法:
1、把甜玉米剝?nèi)ト~子和根須后清洗干凈,再一列列地掰下玉米粒
2、往裝有玉米粒的鍋中按2:3(玉米2清水3)的比例加入清水后開火煮沸再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘
3、煮好的玉米湯水稍稍放涼,然后倒入榨汁機(jī)或攪拌機(jī)內(nèi)攪打2分鐘即可
貼心建議:
1、掰玉米的時(shí)候先用指甲摳2列下來(lái),再一列列用拇指掰就很容易掰下完整的玉米粒了
2、掰下的玉米粒可直接用鍋?zhàn)魅萜鳎∪ザ嘞匆粋€(gè)碗的麻煩
3、如果覺得煮好的玉米不夠甜,可以在煮的時(shí)候稍微加一點(diǎn)白糖一起煮溶
4、攪打的時(shí)間直接決定玉米汁的口感,所以,如果可以的話多攪打一下子口感就會(huì)更細(xì)膩
牛奶雞蛋布丁
材料:牛奶400ML、雞蛋3個(gè)、淡奶油90ML、糖40克
做法:
1、糖加入到牛奶中,小火煮至糖完全融化就可以了,放涼備用
2、雞蛋打散,淡奶油加入到蛋液中,輕輕攪拌均勻
3、將放涼的牛奶加入到淡奶油雞蛋液中,輕輕拌勻
4、將攪拌好的液體過濾三遍,直至沒有泡沫為止
5、烤盤內(nèi)放置三分之一的熱水,再加模具放入烤盤內(nèi),將做好的牛奶液倒入模具中
6、烤箱預(yù)熱150克,中層烤25分鐘至布丁凝固即可
葡萄果醬的做法
材料:紫葡萄600克、麥芽糖150克、細(xì)砂糖60克、檸檬半個(gè)、清水200毫升
做法:
1、將洗干凈的葡萄剝皮去籽,葡萄皮和果肉分別放置碗中備用,同時(shí)將檸檬榨出果汁備用。
2、將葡萄皮放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)?搪瓷的就很好),加入水中火煮開,再改小火煮至汁液呈紫紅色。
3、撈出葡萄皮,把葡萄果肉及檸檬汁一起倒入鍋中用中火煮開;
4、轉(zhuǎn)成小火加入麥芽糖繼續(xù)煮,煮的時(shí)候不停地用木杓攪拌,待麥芽糖完全融化后加入細(xì)砂糖,繼續(xù)攪煮至醬汁呈濃稠狀即可。
奶香南瓜羹的做法
材料:大米一碗南瓜 牛奶一盒
做法
1、大米洗凈,提前一晚用清水浸泡;南瓜洗凈切塊備用。
2、將南瓜塊和浸泡好的大米倒入豆?jié){機(jī),加水到刻度線,選擇“米糊”功能,等待完成。
3、完成之后,根據(jù)個(gè)人口味,趁熱加入少許牛奶即可。
小貼士:
1、這個(gè)南瓜羹同樣適合6個(gè)月以上的寶寶,甜甜味道寶寶都很喜歡的。
2、如果給寶寶吃,就不要加牛奶了,加些母乳不錯(cuò)的。
3、大米也可以換成黑米、糙米之類的雜糧,對(duì)身體有益。
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